10 razones por las que bailar es bueno para ti

Hay tantas razones por las que bailar es bueno para ti, que es difícil saber por dónde empezar. Es muy divertido y bueno para el cuerpo y la mente. Además de ser una buena forma de ejercicio y tener un impacto verdaderamente positivo en nuestra salud, un estudio reciente demostró que también nos hace más inteligentes (algo que tiene que ver con recordar los pasos de baile, ejercitando así el cerebro).

Entonces, ¿por qué es bueno para ti bailar? Aquí están las 10 razones principales:

1) Excelente manera de hacer ejercicio y mantenerse en forma.

La danza es una excelente manera de mantenerse en forma. Si no le gusta el gimnasio, el baile puede devolverle la diversión al ejercicio.

2) Quema calorías y pierde peso

Bailar se trata de mover tu cuerpo y mover tu cuerpo es una excelente manera de quemar calorías. Cuántos quemarás dependerá de la fuerza con la que bailes. En una sesión de una hora puedes quemar de 250 a 400 calorías. Sí, perder peso puede ser divertido y placentero.

3) Salud mejorada

La danza puede promover eficazmente la buena salud al mejorar la aptitud cardiovascular, fortalecer los músculos, aumentar la circulación, disminuir la presión arterial, disminuir el riesgo de enfermedad coronaria, reducir el estrés y muchos otros beneficios positivos.

4) Mayor coordinación

Excelente para mejorar el control de su cuerpo, la sincronización y las habilidades de coordinación. Aprenderá a moverse con gracia y aplomo.

5) Bueno para huesos y articulaciones.

La danza es una actividad que soporta peso, lo que significa que es excelente para los huesos. Se ha comprobado que los ejercicios con pesas aumentan la densidad ósea y ayudan a reducir el riesgo de osteoporosis.

6) Crear confianza

La danza genera confianza al darte una sensación de éxito y logro cuando la dominas.

7) Excelente manera de conocer gente nueva

Bailar proporciona un rompehielos natural y es una excelente manera de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos.

8) Levanta tu estado de ánimo

Cualquier ejercicio puede levantarle el ánimo al aumentar las endorfinas o los llamados productos químicos para sentirse bien. Esto puede mejorar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.

9) Bueno para tu mente

Bailar mantendrá tu mente activa. Mejorará la circulación al cerebro y ayudará a estimular la memoria recordando todos los pasos. Gran ejercicio mental.

10) Bienestar general mejorado

La danza tiene un efecto positivo sobresaliente en el bienestar físico y psicológico.

Ahí lo tienes: 10 razones por las que deberías bailar. Por supuesto, hay muchos más beneficios de bailar, pero tenemos que parar en algún lado.

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