10 semanas de embarazo: cómo cuidar de usted y de su bebé

Si tiene 10 semanas de embarazo, significa que se está acercando al final de su primer trimestre. El primer trimestre constituye las primeras doce semanas de embarazo. A las 10 semanas de embarazo, el embrión habría crecido considerablemente. En esta etapa, es importante que las mujeres embarazadas se cuiden adecuadamente para tener un bebé más saludable.

Crecimiento del feto

En una mujer embarazada de 10 semanas, el feto medirá alrededor de 1,2 pulgadas. Pesará menos de un sexto de onza. Los órganos vitales como los riñones, el corazón, el cerebro, los pulmones y los intestinos habrían estado completamente formados y funcionando. A partir de aquí, el feto comenzará a crecer rápidamente con cada día que pasa. Durante las próximas semanas, el feto comenzará a mostrar los primeros signos de crecimiento de cabello y uñas. En esta etapa, la frente parecerá muy grande. Sin embargo, a medida que se desarrolla, su tamaño será normal.

Cuidando de ti mismo

Con un bebé que crece rápidamente dentro de usted, es importante que se cuide adecuadamente. El cuidado y la nutrición adecuados siempre comienzan con una dieta saludable que incluya proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos y otros nutrientes esenciales en cantidades equilibradas. Es mejor seguir el consejo de un médico sobre lo que se debe consumir y lo que se debe evitar durante el embarazo.

Por ejemplo, los proveedores de atención médica siempre aconsejan a las mujeres embarazadas que eviten comer alimentos que generen calor dentro del cuerpo. La piña y la papaya son dos de esas frutas que generan calor y deben evitarse durante el embarazo.

Es mejor tomar comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de comidas abundantes tres veces al día. Tomar pequeñas comidas ayudará en la digestión y evitará problemas como acidez y acidez. Prefiere dar un paseo después de la comida para asegurar una digestión adecuada.

Además de incorporar una dieta sana y equilibrada, las mujeres embarazadas de 10 semanas deben mantenerse hidratadas bebiendo al menos de 8 a 10 vasos de agua todos los días.

Además, también debe descansar lo suficiente durante su embarazo. Toma siestas frecuentes durante el día. El descanso adecuado asegurará un crecimiento saludable del embrión.

Actividades para evitar

En esta etapa, también puede comenzar a leer libros sobre el embarazo para obtener más información. Aprender todo lo que pueda sobre el embarazo es importante para conocer las cosas que debe evitar durante el embarazo. Aquí hay una lista de algunas de las actividades que las mujeres embarazadas deben evitar:

Fumar y beber alcohol

Evite actividades como montar a caballo, hockey, esquiar y jugar fútbol, ​​ya que estas actividades aumentan las posibilidades de traumatismo o lesión en el abdomen.

Evite ejercicios como aeróbicos.

Evite hacer un esfuerzo físico y mental excesivo.

Evite los jacuzzis, saunas y baños de vapor durante el embarazo temprano porque las altas temperaturas pueden provocar defectos de nacimiento.

Leer libros sobre el embarazo también la ayudará a conocer las señales de advertencia a las que debe prestar atención durante el embarazo. Los dolores de cabeza intensos, la sensación de que algo anda mal, no sentir los latidos del corazón del niño con regularidad, los vómitos intensos y la hinchazón en la cara, las manos y las piernas pueden considerarse algunas de las señales de advertencia que nunca deben pasarse por alto. Busque a su médico de inmediato para evitar cualquier complicación.

Si tiene 10 semanas de embarazo, es importante que comprenda que aún queda un largo camino por recorrer. Durante las próximas 30 semanas más o menos, deberá cuidarse más a usted y a su bebé. Y aprender todo lo que pueda sobre el embarazo la ayudará a alcanzar su objetivo.

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