11 razones para bailar por tu salud

Hay muchas razones maravillosas para bailar. Bailar es una de las pocas formas en que puede hacer ejercicio sin siquiera saber que lo está haciendo, porque se está divirtiendo mucho. Con las lecciones de baile adecuadas, incluso puede incluir el aspecto social del baile. Y si eres un hombre o una mujer que cuida las calorías, te alegrará mucho saber que quemar calorías se siente muy bien cuando te diviertes quemándolas.

Bailar tiene tantos beneficios que te preguntarás por qué no lo haces con más frecuencia. Puede pensar que no puede, o que tiene dos pies izquierdos o que necesita tener pareja. Elija lecciones de baile que hagan desaparecer estas barreras (como un Modern Jive, por ejemplo) y estará listo para obtener resultados espectaculares. En muchas clases es importante divertirse. Sin embargo, una lección de baile Modern Jive es en realidad una noche entera de diversión, aprendizaje, desarrollo de habilidades y ejercicio con énfasis en divertirse. Eso significa que puede dejar de concentrarse en el ejercicio y simplemente relajarse para aprender a bailar. Entonces, el primer gran beneficio es sentirse y verse más en forma sin ni siquiera pensar en ello, sin mencionar que su confianza aumenta enormemente. Aquí hay algunos beneficios más de aprender a bailar.

Tan solo treinta minutos de baile moderno de jive estilo libre 3 días a la semana pueden producir resultados profundos en lo que respecta a su salud y bienestar en general.

  1. Bailar quema calorías. En un baile “estilo libre” (sesión de práctica de baile) puedes quemar entre 250 y 500 calorías. Hazlo 3 veces a la semana y probablemente sea todo lo que necesites hacer.
  2. Bailar te ayuda a desarrollar músculos más fuertes. Los músculos abdominales fuertes lo ayudan a quemar grasa de manera más eficiente incluso cuando está descansando.
  3. Bailar te hace feliz. Todos queremos sentirnos felices. Bailar con las melodías actuales que escuchas en una fiesta o en un club emite endorfinas, que te dan un “subidón”. y la sensación de euforia. No es inusual que las personas salgan de una lección de baile (después de haber bailado en pareja en la práctica de estilo libre durante 30-40 minutos) sintiendo que están caminando en el aire. Y la sensación puede durar un día o más.
  4. El baile ayuda a tonificar todas las áreas de su cuerpo, lo que lo hace ideal para hacerlo junto con “puntos de enfoque”.
  5. Modern Jive, en particular, brinda una excelente oportunidad para socializar y conocer a otros. Imagínese la construcción de una nueva red social de amigos a través de un interés compartido. Para las personas solteras en particular, es una excelente manera de conocer y hacer nuevos amigos en un ambiente inclusivo y reducir la soledad.
  6. El baile te ayuda a tener un mejor sentido del equilibrio y la gracia (para los hombres que a menudo no bailan porque sienten que no tienen ninguno, vale la pena tomar lecciones solo para este beneficio).
  7. La actividad física del baile puede ayudarlo a evitar posibles enfermedades que a menudo se asocian con el exceso de peso y la escasa actividad física.
  8. Bailar aumenta tu confianza dentro y fuera de la pista de baile. Modern Jive es un baile que se puede realizar en cualquier evento social. Para que puedas aprovechar todas las oportunidades para bailar y sentirte cada vez mejor.
  9. El baile te ayuda a incluir la actividad física en tu vida sin sentir que es un castigo. Para un compromiso mínimo, los beneficios son enormes.
  10. Bailar te ayuda a sentirte más ligero, más feliz y más alegre, mejorando tu sensación de bienestar.
  11. Bailar, especialmente el jive dance moderno, es DIVERTIDO. A todos nos vendría bien más diversión en nuestras vidas, ya que cuando nos divertimos reduce la cantidad de estrés bajo el que estamos. Desde la línea hasta la salsa, el baile de salón, el swing y el baile moderno es divertido y accesible, ya sea que sea soltero, en pareja o en grupo. Simplemente encuentre la instrucción y el grupo que sean adecuados para usted, dé el primer paso y con compromiso verá los beneficios. Tu salud mejorará y tu cuerpo te lo agradecerá. Ya sea que haya bailado toda su vida o sea un principiante, el baile es una excelente manera de incorporar la aptitud física a su vida y mejorar su salud sin sentir temor cuando piensa en hacer ejercicio.

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