3 locos errores que cometen las víctimas del acné que provocan brotes de acné severo

¿Qué tanto desea curar su acné? ¿Se para frente al espejo estudiando su rostro, simplemente deseando que su acné desaparezca pronto? Sé exactamente cómo se siente cuando sufrí de acné durante cinco años y medio. Tengo 3 errores para compartir contigo que debes comenzar a evitar ahora. Evítelos y comience a implementar las soluciones en su vida si desea brotes de acné menos frecuentes.

Error # 1 – Consumir demasiados ácidos grasos omega 6 y no suficientes ácidos grasos omega 3. La proporción ideal es 1: 1, pero el estadounidense promedio tiene una proporción de 20: 1 a favor de los omega 6. Algunos nutricionistas dicen que una proporción de 4: 1 es ideal. Se sabe que los omega 3 combaten los radicales libres, lo que provocará menos brotes.

Solución # 1 – Consuma más omega 3 y menos omega 6. Haga esto consumiendo más pescado graso, tomando un suplemento de aceite de pescado o aceite de krill, comiendo más nueces, semillas de cáñamo, semillas de lino, semillas de chía y otros alimentos similares que tengan una buena dosis de ácidos grasos omega 3. El consumo de carne de res terminada con pasto y otras carnes con más omega 3 también ayudará.

Error # 2 – No comer alimentos crudos. La mayoría de nosotros cocinamos todas nuestras comidas. Esto destruye las enzimas presentes en los alimentos, lo que dificulta su digestión y agrega carcinógenos a la carne. Es importante alimentar la piel con nutrición, pero cuando cocina los alimentos, la nutrición se pierde.

Solución # 2 – Cocine sus verduras al vapor. Come una ensalada descomunal para el almuerzo con muchos vegetales de colores. Bebe un batido verde para el desayuno. Cocine más de su propia comida en lugar de comprar alimentos empaquetados que a menudo se cocinan demasiado.

Error # 3 – Evitando la luz solar. ¿Evitas el sol y / o proteges tu piel del sol con loción solar? Hacer esto es un error mortal. La vitamina D3 es la vitamina más importante que nuestro cuerpo necesita. La mejor fuente es el sol. Su piel ama la luz del sol y prosperará con más.

Solución # 3 – Sal más afuera. No se queme, pero asegúrese de recibir la luz del sol todos los días si es posible. Para aquellos de ustedes que viven en climas donde hace frío en los meses de invierno, tomen un suplemento de vitamina D3. Vivo en Michigan y por eso hago esto yo mismo.

Evite estos 3 errores y se dirigirá por el camino correcto para aclarar la piel. Pero, hacer solo estas 3 cosas no necesariamente curará su acné, aunque ciertamente ayudarán mucho.

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