3 recetas fáciles y bajas en carbohidratos que debes probar

Se sabe que la comida es la principal causa de obesidad. Debido a esto, las personas conscientes de su peso son muy cuidadosas con los alimentos que ingieren. Si usted es una de estas personas y le encanta cocinar, estas son algunas de las mejores recetas bajas en carbohidratos que debe acompañar. Lo bueno de las recetas es que no solo tendrás el control de la cantidad de calorías que ingieres en tu cuerpo, sino que también podrás preparar la comida en la comodidad de tu hogar. Las recetas bajas en carbohidratos más populares incluyen:

Bollos de desayuno suecos

Cuando muchas personas oyen hablar de los bollos, piensan en los monstruos rellenos de azúcar, pero este no es el caso de estos bollos. Para preparar los bollos necesitas:

· ½ cucharadita de sal

· 2 huevos

· ½ taza de crema agria

· ¾ taza de harina de almendras

· 2 cucharadas de levadura en polvo

· 1 cucharada de semillas de girasol

· 1 cucharada de semillas de lino enteras

· 2 cucharadas de aceite de oliva

Para preparar los bollos, debe precalentar el horno a 400 grados y luego mezclar la harina de almendras, el polvo de hornear, la sal, el psyllium y las semillas en un tazón. Luego debe agregar crema agria, aceite de oliva, huevos y mezclarlos con cuidado. Deje reposar la mezcla durante 5 minutos y luego corte la masa en 4 trozos. Forma bolitas con los trozos y colócalos en un molde y hornéalos durante 20-25 minutos hasta que adquieran un color marrón. Una vez que estén listos, sírvalos con su bebida favorita.

Huevos y verduras fritas en aceite de coco

Este alimento no solo es saludable, también es fácil de preparar. También lo mantiene lleno todo el día, por lo que no tiene que seguir comiendo bocadillos de vez en cuando. Para prepararlo necesitas: mezcla de verduras congeladas (coliflor, judías verdes, zanahorias y brócoli), aceite de coco, espinacas y especias. Debe agregar aceite de coco a la sartén y subir el fuego. Luego debe agregar verduras, huevos y especias. Si lo desea, puede agregar espinacas, pero no es necesario. Una vez que todo esté en la sartén, revuelva hasta que esté listo.

Ensalada de camarones y aguacate

Si has estado buscando adelgazar sabes que las ensaladas son de gran importancia. Para preparar esta ensalada necesitas:

· ½ taza de cilantro fresco picado

· 1/8 cucharadita de pimienta molida fresca

· 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

· 3 cucharadas de jugo de lima fresco

· Pizca de sal

· 2 aguacates maduros

· 4 tazas de verduras tiernas o lechuga

· 1 libra de camarones cocidos. Los camarones deben desvenarse y quitarse la cola.

Debe verter el aderezo de cilantro sobre los camarones y revolver para cubrir. Después de esto cubra los camarones y refrigere por al menos 1 hora. A continuación, debe lavar y secar la lechuga y dividir en platos. A continuación, corte el aguacate en trozos del tamaño de un bocado y luego cubra con camarones marinados y el aderezo sobrante.

Conclusión

No tiene que ganar peso comiendo, ya que hay muchos alimentos bajos en carbohidratos que puede elegir. Todo lo que necesita hacer es elegir el que sea adecuado y fácil de preparar.

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