3 recetas saludables de olla de cocción lenta con menos de 300 calorías

Muchas personas que se encuentran en un viaje de pérdida de peso cuentan las calorías de los alimentos que consumen a diario. De esta manera, será más fácil para ellos seguir su progreso. Si está tratando de perder algunos kilos pero aún quiere disfrutar de las comidas caseras, saque su olla de barro y cocine estas recetas saludables en olla de cocción lenta que solo equivalen a 300 calorías o menos.

Pruebe estas recetas saludables de olla de cocción lenta que son buenas para perder peso:

Avena Dulce De Avellana

Que necesitas:

  • 2 manzanas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

  • 1 1/2 tazas de leche descremada

  • 1 1/2 tazas de agua

  • 1 taza de avena cortada en acero

  • 1/4 taza de jarabe de arce

  • 2 cucharadas de avellanas picadas

  • 2 cucharadas de azúcar morena

  • 1 1/2 cucharadas de mantequilla ablandada

  • 1/4 de cucharadita de canela en polvo

  • 1/4 cucharadita de sal

En una cacerola a fuego medio-alto, hierva la leche y el agua. Vierta la mezcla en una olla y luego agregue las manzanas, la avena, el azúcar morena, la mantequilla, la canela molida y la sal. Revuelva, cubra y cocine a fuego lento durante 7 horas. Cuando esté listo, transfiéralo a un tazón para servir y luego cubra con jarabe de arce y avellanas.

Verdes balsámicos cocidos a fuego lento

Que necesitas:

  • 3 rebanadas de tocino

  • 2 dientes de ajo picados

  • 1 hoja de laurel

  • 1 lata de caldo de pollo sin grasa y bajo en sodio

  • 2 tazas de berza fresca picada

  • 1 taza de cebolla picada

  • 3 cucharadas de vinagre balsámico

  • 1 cucharada de miel

  • 1/4 cucharadita de sal

Cocine el tocino hasta que esté crujiente en una sartén a fuego medio-alto. Retirar de la sartén, desmenuzar y reservar. En la misma sartén con la grasa del tocino, cocine la cebolla hasta que esté tierna, unos 5 minutos. Agregue las hojas de berza y ​​cocine hasta que estén tiernas. Coloque la mezcla en una olla de cocción lenta junto con la hoja de laurel, el ajo y el caldo. Tape y cocine de 3 a 4 horas a fuego lento. Mientras tanto, combine el vinagre balsámico y la miel en un tazón. Cuando las verduras estén listas, agregue la mezcla balsámica justo antes de servir. Cubra con tocino desmenuzado.

Chili de Frijoles Negros y Camote

Que necesitas:

  • 3 batatas medianas, cortadas en trozos pequeños

  • 1 cebolla blanca cortada en cubitos

  • 2 tazas de salsa gruesa

  • 2 tazas de frijoles negros con sal

  • 2 tazas de caldo de verduras

  • 2 tazas de agua

  • 1 cucharada de aceite vegetal

  • Sal y pimienta

Caliente el aceite vegetal en una sartén y cocine la cebolla hasta que esté tierna, sazone con sal y pimienta. Agregue las rodajas de camote y cocine por 3 minutos. Coloque la mezcla en una olla de cocción lenta y luego agregue la salsa, los frijoles negros, el caldo de verduras y el agua. Tape y cocine de 3 a 4 horas a fuego lento hasta que las batatas y los frijoles negros estén tiernos.

Ahora no tiene que preocuparse por su peso mientras come alimentos deliciosos: ¡pruebe estas recetas saludables de olla de cocción lenta con menos de 300 calorías!

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