4 beneficios de las zapatillas para correr para deportistas

Según Elizabeth McLeod Sadler, las zapatillas para correr ofrecen muchos beneficios. Por ejemplo, si se pone zapatillas para correr cada vez que sale a correr, puede experimentar una reducción de la presión arterial y del peso. Además, esta práctica también mejorará su capacidad pulmonar. Aunque no tienes muchas opciones a la hora de optar por equipos útiles, al menos puedes comprarte un buen par de zapatillas deportivas. Estos zapatos ofrecen una mejor amortiguación, un arco deportivo y ayudan a prevenir posibles lesiones mientras está en el suelo. Echemos un vistazo más profundo a los beneficios.

Amortiguación del pie de la entresuela

Según los informes del American Council on Exercise, las zapatillas para correr ofrecen muchos beneficios, pero la amortiguación de la entresuela está en la lista de los beneficios más importantes. Como sugiere el nombre, la entresuela se refiere al área entre el talón y la bola de los pies.

Otro informe del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva explica que los zapatos deportivos pueden ayudar a reducir la tensión que deben tolerar los dedos de los pies, los tobillos y el talón. Como resultado, a los jugadores les resulta más fácil, seguro y cómodo jugar. Además, una amortiguación adecuada puede ayudarlo a reducir el dolor de cadera, rodilla y espalda.

Soporte del arco

Si tiene pies planos, el soporte del arco es de suma importancia para usted, especialmente si va a seguir una rutina de ejercicios. No cabe duda de que la sujeción del arco de un calzado es uno de los beneficios más importantes para los deportistas.

Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, si tiene pies planos, es posible que desee consultar a un buen fisiólogo o fisioterapeuta del ejercicio para que pueda optar por el par de zapatos deportivos adecuado. Aunque puede experimentar una mejor estabilidad del arco al usar zapatos para correr, aún puede disfrutar de algunos beneficios incluso si tiene un arco alto.

Prevención de lesiones

Otro beneficio es que puede ayudar a prevenir diferentes tipos de lesiones si se pone calzado deportivo antes de cada partido. De hecho, el soporte del arco y la amortiguación de la entresuela pueden ayudar a prevenir diferentes tipos de lesiones por uso excesivo, como dolor en las articulaciones, fracturas por estrés y tendinitis, solo por nombrar algunas.

Si bien correr descalzo ha ganado mucha popularidad en estos días, el riesgo de raspaduras y cortes es bastante alto. Según el Consejo Estadounidense de Ejercicio, los zapatos deportivos ofrecen protección en la suela, lo cual es importante si desea evitar lesiones en los pies.

Mejor rendimiento atlético

Si usa el tipo de calzado adecuado, puede ofrecer un rendimiento atlético mucho mejor que otros jugadores. Según los estudios de investigación del American Council on Exercise, puede ofrecer un mejor rendimiento debido a muchos factores, como una mayor capacidad de carrera y comodidad. Por tanto, los corredores de competición pueden disfrutar de una gran cantidad de beneficios si optan por zapatillas deportivas en lugar de las habituales. De hecho, incluso si no va a participar en una competición, puede disfrutar de muchos beneficios.

Entonces, estos son algunos de los beneficios de las zapatillas para correr que puede disfrutar como atleta.

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