4 suplementos que lo ayudan a mantener su belleza o mantenerse esbelto

¿Qué piensas cuando decimos “cuidado de la piel”? Puede pensar que siempre cuida bien su piel con la ayuda de exfoliantes, humectantes y sueros. En realidad, si quieres mantener tu belleza, necesitas cuidar tu piel y cambiar tu estilo de vida también. Con el tipo correcto de vitaminas y nutrientes, puede curar su piel. Por lo tanto, le sugerimos que pruebe algunos suplementos. En este artículo, vamos a hablar de 4 suplementos que pueden ayudarlo a mantener su belleza o mantenerse esbelto.

1. Vitamina C

La vitamina C es esencial si desea mantener la salud de su piel. De hecho, ayuda a la piel a combatir el daño y a estimular la cicatrización de heridas. Aparte de esto, también ofrece protección contra los factores ambientales estresantes. Además, está en la lista de los principales nutrientes que su cuerpo necesita para producir colágeno, que es un componente que mantiene su piel en buen estado de salud.

La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, especialmente frutas cítricas y verduras de hoja verde. Además, el té verde es otra gran fuente para satisfacer sus necesidades de vitamina C. Si no puede comer frutas o verduras por alguna razón, puede optar por suplementos de vitamina C. Son seguros de usar.

2. Vitaminas B

Aunque las vitaminas B son necesarias para mantener su estado de ánimo, también desempeñan un papel importante para mantener la piel en buenas condiciones. Los beneficios de las vitaminas B para la piel varían. Por ejemplo, según un estudio de investigación, la vitamina B12 ayuda a su cuerpo a producir suficientes bacterias buenas y a reducir las malas.

Algunas buenas fuentes de vitamina B son los cereales integrales, los productos de soya, las verduras de hoja, la carne, el queso, los huevos y la leche. Alternativamente, puede optar por vitaminas B según la recomendación de su médico.

3. Ácidos grasos

Aparte de otros beneficios, los ácidos grasos como los ácidos grasos omega-3 son importantes para su cuerpo si desea proteger su piel contra daños. Según estudios de investigación, estos ácidos grasos ayudan a reducir los síntomas del acné ya que tienen propiedades antiinflamatorias. Aparte de esto, el omega-3 puede ayudarlo a reducir la sequedad de la piel al atrapar la humedad.

Algunas buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son las nueces, los mariscos, las semillas, las legumbres y las algas. También puede utilizar suplementos de omega-3. Sin embargo, es mejor utilizar los suplementos derivados de fuentes naturales como mejillones, krill o pescado.

4. Aceite de onagra

Según muchos estudios de investigación, los adultos pueden beneficiarse de los suplementos de aceite de onagra para mejorar la salud de su piel. En realidad, este aceite contiene ácidos grasos que pueden ayudar al equilibrio hormonal en su cuerpo. Puede aumentar el poder de este aceite combinándolo con otros ácidos grasos.

Si realmente desea utilizar suplementos de omega-3, es posible que desee optar por los obtenidos de mejillones, krill o pescado.

Entonces, estos son 4 suplementos que puedes usar para mantener tu belleza. Aunque comer frutas y verduras puede satisfacer sus necesidades de vitaminas, es posible que no sea una buena opción para todos. Por lo tanto, optar por los suplementos es una mejor idea.

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