5 alimentos altamente alcalinos que pueden ayudar a curar la ERGE, el reflujo ácido o la acidez estomacal

¿Quiere saber cómo curar su ERGE? Sepa cómo y qué comer.

La elección de alimentos es esencial para aquellos que desean curar naturalmente su ERGE. La selección del tipo de comida y la cantidad de la que se consume de forma regular ayudará a aliviar los síntomas de acidez y evitará que se produzcan más agravamientos. Debería poder tener una tabla de alimentos ácido-alcalina en todo momento (estos se pueden encontrar fácilmente en Internet con una simple búsqueda), ya que esto le ayudará mucho durante la etapa de tratamiento. Para que conste, encontrará que la mayoría de estos alimentos enumerados a continuación se encuentran en la categoría de frutas y verduras.

1. Limones – contrariamente a la noción pública de que son ácidos, los limones son de hecho alcalinos. Muy alcalino. 2 limones al día es bueno para ti y algunas personas han optado por aumentar gradualmente su consumo diario (terapia con limón). Aunque otros han descubierto que no funciona bien para el estómago (pero no por razones de acidez), no descarta el hecho de que esta fruta ayuda.

2. Manzanas – ha escuchado el dicho, “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. Bueno, si está experimentando reflujo ácido y ha tenido varias visitas al hospital, definitivamente hay verdad en este dicho atemporal. Rica en antioxidantes, 1-2 manzanas al día pueden ser de gran ayuda para aliviar un estómago problemático. Puedes consumir el primero entre el desayuno y el almuerzo, y el segundo entre el almuerzo y la cena. Trátelo como un refrigerio. Personalmente, me he apegado a esta estrategia de frutas hasta ahora.

3. Mangos – esta fruta también es muy alcalina, y puedes combinarla con cualquiera de las dos primeras frutas mencionadas. Además de sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas, ¡el mango es una fruta con un sabor excelente!

4. Espinaca – para aquellos de ustedes que están familiarizados con el personaje de dibujos animados, “Popeye el marinero”, estoy muy seguro de que no tenía antecedentes de ERGE. Esta verdura contiene una gran cantidad de vitaminas y, lo que es más importante, minerales, que pueden restaurar el equilibrio del pH, especialmente si sufre de acidez alta (lo que hace que su sistema inmunológico obtenga minerales de otras partes de su cuerpo).

5. Berros – Aquí hay una verdura altamente alcalina que a menudo se pasa por alto en el supermercado. Una vez más, al igual que la espinaca, es muy nutritiva y sirve como suplemento mineral natural.

También puede aumentar sus posibilidades de recuperarse de cualquier problema digestivo, si combina su dieta natural rica en alcalinos con otras formas naturales de tratamiento.

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