5 bebidas para adelgazar que pueden ayudarte a perder peso

1. Agua helada

No solo debes beber agua para mantenerte hidratado, sino que se ha demostrado que beber agua helada puede quemar más calorías que beber agua a temperatura ambiente sola. Beber agua helada hace que su cuerpo queme hasta 100 calorías adicionales por día. Se estima que beber agua helada podría ayudarlo a perder hasta 10 libras por año.

El agua potable también puede hacerle perder peso de otras formas. Beber agua antes de la comida puede llenarte y así comer menos. El agua es una de las bebidas para adelgazar más baratas que existen, por lo que debes beber al menos 2 litros de agua al día.

¿Alguna vez has estado sentado y puedes escuchar tu estómago retumbar? ¿Crees que tienes un poco de hambre, así que vas a comer un bocadillo? Bueno, si bebes agua puedes frenar este sentimiento. Como a menudo no tienes hambre sino que estás deshidratado.

Otro gran beneficio de beber agua helada es que cuanta más agua bebas, menos agua retendrá tu cuerpo, por lo que te verás más delgado y menos hinchado.

2. Bebidas dietéticas

Ahora bien, no estoy diciendo que salga y beba refrescos dietéticos si no bebe bebidas azucaradas. Pero si tiende a beber refrescos de cola o azucarados, cambiar a bebidas dietéticas le ahorrará cientos de calorías al día. Por supuesto, si no los bebe, probablemente esté mejor. En mi experiencia, cuando estoy a dieta, me gusta tomar un vaso de gaseosa dietética de vez en cuando porque me hace sentir como si estuviera tomando algo azucarado cuando en realidad no lo estoy.

3. Té verde

La gente ha utilizado el té verde durante años. Se dice que el té verde contiene antioxidantes que eliminan todas las toxinas malas de su cuerpo. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, se dice que el té verde acelera el metabolismo del cuerpo y beber algunas tazas al día podría hacer que su cuerpo queme hasta un 35% más de calorías. Ahora, no creo que este número sea cierto, el 35% parece mucho, y como muchas afirmaciones sobre dietas, tomaría este número con una pizca de sal.

Sin embargo, se han realizado muchos estudios sobre el té verde y muchos de ellos han informado que, de hecho, aumenta su metabolismo, lo que ayudará a quemar más calorías. Si está buscando una bebida para bajar de peso que tenga beneficios para la salud y le haga perder peso, le recomendaría probar el té verde, sin embargo, no soy fanático de él. No es de mi gusto y no he visto ningún efecto de pérdida de peso cuando lo tomé en el pasado.

4. Proteína de suero

Tomar proteína de suero por sí sola no le ayudará a perder peso, lo mantendrá lleno por más tiempo y también lo ayudará a mantener la mayor cantidad de músculo posible al hacer dieta. Este debería ser un objetivo para todos cuando hacen dieta, a menudo encuentro que las personas que hacen dieta no saben lo que están haciendo y terminan perdiendo grasa y músculo. Esto los lleva a no estar contentos con el resultado final porque simplemente terminan flacos y gordos.

Si está realizando un seguimiento de sus calorías, agregar proteína de suero a su dieta es una excelente manera de obtener suficiente proteína sin tener que romper el banco. La proteína de suero es más barata que el equivalente alimenticio. Recomiendo obtener una proteína de buena marca para que realmente obtenga las cantidades de proteína que se anuncian en el empaque.

5. Café

El café es una gran bebida para adelgazar, ya que suprime el hambre y acelera el metabolismo. También le proporcionará suficiente energía para realizar sus duros entrenamientos. Beber demasiado café hará que dependa de él y provocará algunos efectos secundarios desagradables. Personalmente odio el café, nunca me ha gustado ni el olor ni el sabor. También creo que no es saludable y cualquier cosa que pueda acelerar el ritmo al que late tu corazón no vale la pena para mí.

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