5 Beneficios de la Raíz de Maca y 2 Excelentes Recetas

El mejor superalimento: raíz de maca

Amo la raíz de maca. ¿Por qué? Porque es una de las pocas vitaminas, minerales o hierbas que tiene un efecto real e inmediato. Quizás por eso se le llama uno de los mejores superalimentos de todos los tiempos.

La maca, también conocida como Lepidium meyenii o Lepidium Peruvianum para los científicos geek, contiene fitonutrientes, aminoácidos, vitaminas, ácidos grasos, oligoelementos y fitohormonas. También es rico en vitamina B (las vitaminas energéticas) y una fuente vegetariana de B-12.

Se sabe que la raíz de maca:

  1. Aumentar la energía
  2. Estabilizar el estado de ánimo
  3. Regular, apoyar y equilibrar las hormonas.
  4. Ayuda a aliviar los síntomas asociados con el síndrome premenstrual y la menopausia.
  5. Aumentar la libido

Como adaptógeno (es decir, ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y ayuda a normalizar los procesos corporales), la raíz de maca puede aumentar la resistencia de su cuerpo a las enfermedades, incluidas aquellas con síntomas de fatiga crónica, al apoyar las glándulas suprarrenales, hipotálamo y pituitaria.

La ciencia demuestra que la raíz de maca mejora el bienestar general y sexual (libido)

Los científicos italianos descubrieron que la maca aumentaba el bienestar general y sexual en pacientes con disfunción eréctil leve (DE). Su estudio clínico doble ciego trató a 50 hombres con disfunción eréctil leve. Solo los pacientes tratados con maca experimentaron una mejora significativa en el rendimiento físico y social. (Andrologia, Abril)

Un estudio doble ciego en 20 pacientes deprimidos en el Hospital General de Massachusetts midió el efecto de la maca sobre la disfunción sexual inducida por inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). ¿No pueden inventar un nombre más fácil? De todos modos, utilizaron una dosis baja (1,5 g / día) y una dosis alta (3,0 g / día). Los pacientes que recibieron la dosis más alta mostraron una mejora significativa en una escala de experiencia sexual y un cuestionario de función sexual. La libido mejoró significativamente. (Neurociencia del SNC, Otoño de 2008)

Por fin…

56 sujetos varones peruanos sanos de 21 a 56 años recibieron 1.500 mg o 3.000 mg de raíz de maca, o un placebo. El deseo sexual (libido) aumentó en la semana 8 de uso. Los niveles séricos de testosterona y estradiol no fueron diferentes en los hombres tratados con maca que en los tratados con placebo (¡eso es muy importante!). El deseo sexual (libido) aumentó en un 42,2% en el grupo que toma la dosis más alta. (Andrologia, Diciembre de 2002)

Dos recetas impresionantes

Mira la receta aquí. El helado no es solo para climas cálidos. La raíz de maca tiene una calidad cálida, por lo que también es una buena opción para los días más fríos. Prueba este helado de maca y arce.

No podía esperar para hacer mi “Maca Man-shake”, así que dejé de escribir 10 minutos y preparé un batido delicioso. Mis hijos dicen que he perdido mis papilas gustativas, así que tendrás que decidir si te gusta o no.

8 oz. de leche de almendras

Tantos copos de coco como quieras (me encanta el coco)

3 dátiles orgánicos enteros

1-2 cucharadas de semillas de chía

1/4 taza de semillas de calabaza (ayuda a evitar que la testosterona se convierta en estradiol, supuestamente)

1 cucharadita de polvo de raíz de maca

Hielo

Licúa y disfruta. También puede agregar fácilmente la mejor proteína en polvo y cacao (o semillas de cacao) si desea una bebida para complementar sus rutinas de entrenamiento, antes o después.

La raíz de maca puede ser energizante para algunos, así que comience con algo pequeño y tómelo a primera hora de la mañana y temprano en la tarde. Consulte a su médico si tiene algún tipo de cáncer o si toma medicamentos recetados o terapia hormonal. Aquellos con problemas de manejo de la ira, comiencen poco a poco y vayan ascendiendo.

No espere más, levántese y vaya a licuar el “Maca Man-shake” ahora mismo. Mujeres, llámenlo su “batido de mujer Maca” y vayan a mezclar el suyo. La raíz de maca es ideal tanto para hombres como para mujeres.

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