5 hermosos beneficios de Pilates

Si no sabe qué es Pilates, le dejamos una breve introducción. Fue desarrollado por un chico llamado Joseph Pilates a principios del siglo XX, con el objetivo de unir el bienestar físico y mental en una sola forma de ejercicio. Joseph creía que la salud mental y la salud física estaban indisolublemente vinculadas, y quería una práctica que utilizara y entrenara ambas áreas. Su respuesta fue Pilates, un ejercicio que disfrutan más de 10 millones de personas solo en los EE. UU. Y millones de personas en todo el mundo.

¿Entonces, qué es esto exactamente?

Pilates es un tipo de régimen de ejercicio destinado a optimizar el rendimiento físico y mental. Las áreas clave de enfoque son fortalecer el núcleo y el torso, alinear la columna vertebral y corregir los desequilibrios musculares. También se enfoca en ejercicios de respiración y concentración para trabajar tanto en el bienestar mental como en el físico. Siga leyendo para conocer cinco de sus beneficios:

Mejor postura

Uno de los beneficios más importantes está en tu postura. Una buena postura es fundamental para una buena salud física y mental. Una mala postura puede provocar falta de concentración, dolor de espalda y cuello, lesiones en la columna y disminución del rendimiento mental. Mejorar la postura revierte todos estos efectos negativos.

Tono muscular mejorado

El tono muscular es importante para el rendimiento físico. No es necesario que esté marcado, pero un buen tono indica niveles mínimos de grasa corporal y buena salud. También es bueno para el aspecto mental de la actividad física. Si te ves bien, tienes muchas más posibilidades de sentirte bien también.

Concentración mental mejorada

No es difícil decir qué beneficios puede lograr una mejor concentración mental. Serás más agudo, más ingenioso, podrás prestar atención más fácilmente, serás mejor en la toma de decisiones, tendrás un mejor juicio en general y tendrás un mayor enfoque. La lista continua…

Mejor respiracion

La respiración es a menudo un proceso subconsciente. Sin embargo, es vital para nuestro funcionamiento como seres humanos. La respiración lleva oxígeno a nuestros pulmones y nuestro cerebro utiliza alrededor del 20-30% de todo el oxígeno que ingresa a nuestro cuerpo. Por lo tanto, si nos entrenamos para adaptarnos a mejores técnicas de respiración, también aumentaremos nuestras posibilidades de un mejor rendimiento físico y mental.

Reducción de estrés

El ejercicio en general es un reductor de estrés comprobado. No obstante, la novedosa incorporación de Pilates de ejercicios físicos y mentales acentúa los beneficios para reducir el estrés. Al enfocar la atención en estos dos aspectos individuales de la salud en general, estará en la mejor posición posible para reducir su estrés. En nuestra ajetreada vida moderna, el estrés es un factor clave en la enfermedad, e incluso la muerte. Entonces, si puede reducir el estrés, puede mejorar su salud … así de simple.

#hermosos #beneficios #Pilates

Leave a Comment