5 razones por las que es importante tener pasatiempos para las personas mayores

En este artículo, compartiré contigo 5 razones por las que es importante tener pasatiempos para las personas mayores. Cuando una persona mayor se embarca en un nuevo estilo de vida, el cambio de ritmo que viene con el nuevo estilo de vida puede tener impactos tanto físicos como psicológicos en la persona. Por lo tanto, es importante que las personas mayores comprendan estos impactos y conozcan las razones por las que deben considerar tener algunos pasatiempos en su nuevo estilo de vida.

Así que veamos las 5 razones por las que los pasatiempos para las personas mayores son tan importantes.

1. Recuerde que la mente nunca deja de funcionar

El impacto más importante que puede tener el cambio de estilo de vida después de la jubilación está en la mente de las personas mayores. No es raro que después de la jubilación, el jubilado por lo general tenga un estilo de vida más lento. Esto significará menos rutinas regulares en comparación con el tiempo en que él o ella todavía estaba “trabajando”. ¡Pero la mente nunca deja de funcionar!

Este cambio de rutina a veces puede provocar depresión. La depresión le impide disfrutar de la vida como solía hacerlo. Pero sus efectos van mucho más allá del estado de ánimo. También afecta su energía, sueño, apetito, salud física e incluso deseo sexual. Sin embargo, la depresión no es una parte inevitable del envejecimiento o del cambio de estilo de vida.

A veces, el nuevo jubilado luchará con sentimientos de impotencia y desesperanza después de la jubilación. O puede que les resulte cada vez más difícil pasar el día. Si de repente te sientes así, no estás solo.

La depresión es un problema común para los adultos que se acaban de embarcar en su nuevo estilo de vida pero que no se han preparado mentalmente. Los síntomas de la depresión pueden afectar todos los aspectos de su vida, incluida la energía, el apetito, el sueño y el interés por el trabajo, los pasatiempos, las relaciones y el sexo.

Desafortunadamente, demasiadas personas mayores deprimidas no reconocen los síntomas de la depresión o no toman las medidas necesarias para obtener la ayuda que necesitan.

Ya sea que tenga 50 u 80 años, no tiene por qué vivir con depresión. La depresión de las personas mayores se puede superar con la adopción de la mentalidad correcta y la participación activa en pasatiempos que le interesan y emocionan y pueden hacer que se sienta mejor y vivir una vida feliz y vibrante. A medida que envejece, enfrenta cambios importantes en la vida que pueden ponerlo en riesgo de depresión. Incluso las personas mayores que tienen una condición de salud física bastante buena pueden sentirse deprimidas por las siguientes razones:

El sentimiento de soledad y aislamiento – Vivir solo; un círculo social menguante debido a muertes o reubicación; Disminución de la movilidad debido a una enfermedad o pérdida de los privilegios de conducir.

El sentimiento de sentido reducido de propósito: sentimientos de pérdida de propósito o pérdida de identidad debido a la jubilación o limitaciones físicas en las actividades.

Y, por supuesto, miedos: miedo a morir o morir, ansiedad por problemas económicos o de salud.

Es un mito pensar que después de cierta edad no puede aprender nuevas habilidades, probar nuevas actividades o hacer nuevos cambios en su estilo de vida. La verdad es que el cerebro humano nunca deja de funcionar y siempre está cambiando, por lo que los adultos mayores son tan capaces como los más jóvenes de aprender cosas nuevas y adaptarse a nuevas ideas. Superar la depresión a menudo implica encontrar nuevos pasatiempos que disfrutes y, preferiblemente, con estos nuevos pasatiempos te vuelves socialmente activo y te sientes conectado con tu comunidad y tus seres queridos. Los pasatiempos, como aprender a tocar un instrumento musical como el piano o la guitarra, o incluso los trucos de magia, son pasatiempos fantásticos para que los adquieran las personas mayores y estos pasatiempos son excelentes “antídotos” para la depresión. Al sumergirse en el aprendizaje de estas nuevas habilidades, su mente se volverá activa una vez más y sentirá una sensación de orgullo y logro a medida que se da cuenta de que se está volviendo cada vez más hábil en estos nuevos pasatiempos. Y lo mejor es que no hay un horario externo del que preocuparse. Usted establece su marco de tiempo y puede sentir la alegría del éxito a su propio ritmo.

2. El cuerpo también necesita cuidados.

Cuando una persona mayor se embarca en un nuevo estilo de vida, este cambio de ritmo de vida también tiene un efecto físico en su bienestar. No es raro que antes de la jubilación, la rutina de trabajo diaria de una persona pueda ser bastante rápida y exigente. Su rutina de trabajo puede hacer que el cuerpo participe activamente físicamente, incluido el uso activo de las extremidades y otras partes del cuerpo. Pero el cambio repentino de ritmo con el nuevo estilo de vida puede resultar en una gran reducción de la actividad física corporal.

La actividad física tiene poderosos efectos que mejoran el estado de ánimo. De hecho, la investigación sugiere que puede ser tan eficaz como los antidepresivos para aliviar la depresión. La mejor parte es que los beneficios vienen sin efectos secundarios. No tienes que ir al gimnasio para cosechar las recompensas.

Muchos pasatiempos para personas mayores no solo pueden proporcionar nuevas habilidades a las personas mayores, sino que también pueden ser una gran fuente de ejercicio físico. Aprender y jugar varios tipos de juegos como golf o tenis. Si ya ha estado jugando a estos juegos, continúe participando en tales actividades, esto definitivamente será excelente para su bienestar mientras se embarca en este nuevo estilo de vida.

Si tiene una discapacidad física o no ha sido tan activo físicamente mientras estaba “trabajando”, entonces hay muchos pasatiempos nuevos que pueden ser excelentes tanto para brindarle diversión como para entusiasmarlo al aprenderlo y, al mismo tiempo, ser buenos para su bienestar físico. Uno de estos pasatiempos para las personas mayores es, por supuesto, aprender Tai Chi. El Tai Chi es un gran pasatiempo para aprender independientemente de su edad o nivel de condición física. Este pasatiempo te ayudará a mejorar enormemente tu salud y bienestar.

El yoga es otro buen pasatiempo para aprender. Además de ser bueno para la salud en general, ciertos tipos de yoga también pueden ayudar a perder peso, lo cual es especialmente bueno para las mujeres mayores que siempre están considerando cómo perder más peso y mantener una figura joven.

3. No puedes ser una isla

Uno de los mayores cambios que enfrentará una persona mayor o jubilada en el nuevo estilo de vida es la caída repentina del contacto y la interacción social. Mientras está “trabajando”, normalmente no se da cuenta de que durante el “horario normal de trabajo” a partir de las 9 a. M. a las 5 p. m. por lo general, se comunica y se integra de manera bastante activa con otros seres humanos. Con este nuevo estilo de vida, la mayoría de las personas mayores o jubilados se encuentran de repente “aislados” de la interacción social diaria habitual. En ocasiones, este cambio también puede provocar depresión. Entonces la conexión con los demás es muy importante. Obtener el contacto social y la comunicación adecuados que necesita juega un papel importante en la prevención de la depresión. Encontrar algunos pasatiempos ideales para las personas mayores puede marcar una gran diferencia para ayudar a las personas mayores a socializar activamente y proporcionar el nivel necesario de contacto humano para prevenir la aparición de una depresión temprana. Por supuesto, aprender y jugar al unirse a clubes como clubes de tenis o golf será genial para comenzar a socializar nuevamente. Está comprobado que adquirir un pasatiempo como aprender trucos de magia o tocar el piano es un gran refuerzo de confianza para hacer que una persona mayor vuelva a socializar, ya sea con otras personas mayores en un centro de vecindario o reunirse con viejos amigos y compañeros que ahora también están comenzando. su nuevo estilo de vida.

4. Tenga cuidado con lo que come

Sí, eso es correcto. Uno de los mayores desafíos al embarcarse en su nuevo estilo de vida será el cambio en su alimentación y rutina de alimentación. Antes de la jubilación, normalmente una persona tendrá un régimen alimenticio bastante regular. Puede ser un desayuno ligero antes de salir al trabajo. Un almuerzo rápido en la oficina y luego una cena en casa con el cónyuge y el resto de la familia. Pero una vez que se ha jubilado, ya no sigue una rutina de comidas tan regular.

Entonces, ¿qué tiene eso que ver con la necesidad de tener un pasatiempo? Bueno, como dice el refrán, “¡eres lo que comes!” Por lo tanto, para asegurarse de que pueda tener un nuevo estilo de vida agradable y satisfactorio, debe asegurarse de que está sano y en forma y, para ello, es bueno que aprenda algunos pasatiempos buenos que le enseñarán o animarán a ser capaz. para mantener una rutina saludable de fitness y dieta. Además, si encuentra el interés, debería aprender a cocinar como un nuevo pasatiempo si aún no cocina con regularidad. Muchos programas de cocina en línea y fuera de línea no solo le enseñan a cocinar platos deliciosos y apetitosos, sino que también le enseñan sobre los beneficios nutricionales y para la salud de los distintos tipos de frutas y verduras. Puede aprender fácilmente a cocinar platos italianos, platos japoneses, hacer batidos o incluso hornear cupcakes y comenzar un negocio desde casa.

Por lo tanto, no solo tenga cuidado con lo que come, sino que también puede convertirlo en un pasatiempo agradable, saludable y gratificante para aprender sobre comida y cocina.

5. Desarrollo personal y relaciones familiares

Otro elemento muy importante a tener en cuenta después de la jubilación es que, con mucha frecuencia, las personas mayores no son conscientes de que deben seguir proporcionando recursos para el autodesarrollo y la mejora. Recuerde, la mente nunca deja de funcionar. Muchos jubilados caen rápidamente en un estado de desesperación poco después de jubilarse porque comienzan a sentir una falta de autoestima a medida que “pierden” el sentimiento de “importancia” que venía con el trabajo que estaban haciendo. No importa en qué posición se encontraban cuando se retiraron. Cuando eran empleados o cajeros, tenían un papel diario que desempeñar en la empresa y eso les daba un sentido de orgullo y dignidad en la sociedad.

Algunas personas mayores pueden necesitar abordar otros asuntos relacionados con asuntos personales como el sexo y el amor. Afortunadamente, hay muchos recursos disponibles en línea que pueden brindar ayuda las 24 horas del día. Todo lo que necesita es un poco de búsqueda en línea.

Por lo tanto, cuando una persona mayor entra en el nuevo estilo de vida después de la jubilación, es muy importante que encuentre la manera de continuar embarcándose en el autodesarrollo. Aprenda una nueva habilidad, por ejemplo, carpintería o aprenda un nuevo idioma. Tenga un enfoque proactivo para asegurarse de buscar adquirir una nueva habilidad o participar en algún curso o programa de autodesarrollo tan pronto como sea posible después de haber decidido ser parte del nuevo estilo de vida de la persona mayor. La búsqueda de nuevos pasatiempos dirigidos al autodesarrollo puede lograrlo. Puede desarrollarse físicamente mediante el aprendizaje de nuevas habilidades e incluso nuevos programas de ejercicios, mejorar mentalmente al participar en grupos de ajedrez y también crecer espiritualmente al participar en actividades de desarrollo espiritual.

Muchas personas mayores también olvidan que cuando se jubilan, su nuevo estilo de vida también afecta a otros miembros de la familia, especialmente a sus cónyuges y sus hijos e incluso nietos. Es muy importante que sean conscientes de esto y hagan un esfuerzo proactivo para asegurarse de que sus nuevas rutinas de estilo de vida sean una experiencia positiva bienvenida para el resto de la familia. Realice un esfuerzo real para contribuir al bienestar y la condición del hogar, incluido el mantenimiento del hogar y la jardinería cuando corresponda. Si tiene algún interés, esta fase de su vida es el mejor momento para adquirir algunas habilidades culinarias. Conviértalo en uno de los nuevos pasatiempos para aprender. Si eres hombre, imagina lo emocionada que estará tu esposa al encontrarte cocinando una auténtica cena italiana en casa para ti, tu cónyuge y el resto de la familia. Las mujeres pueden adquirir nuevos pasatiempos de artesanía o tocar algún instrumento musical. Debe ser consciente de que su nuevo estilo de vida puede afectar al resto de su familia, por lo que debe hacer que sea el momento más agradable y memorable posible de su vida y la de ellos también.

Entonces, las anteriores son 5 razones importantes por las que las personas mayores necesitan pasatiempos. Los pasatiempos para las personas mayores proporcionarán los “antídotos” necesarios para muchos de los desafíos potenciales que enfrentarán las personas mayores para que puedan tener un nuevo estilo de vida verdaderamente agradable y gratificante.

¡Feliz viviendo el nuevo estilo de vida!

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