6 consejos para ponerse en forma mientras está desempleado

Seamos sinceros. Las primeras semanas que nos quedamos desempleados no son tan malas. Podemos dormir hasta tarde, comer cuando queremos y navegar por nuestros canales de televisión favoritos durante todo el día en pijama. Sin embargo, este estilo de vida de los que pronto serán pobres si no conseguimos un trabajo puede salirse de control. Antes de que nos demos cuenta, aparecen los malos hábitos. Antes de dar la vuelta, hay cosas que puede hacer para detener al “gremlin gordo”. Aquí hay seis ideas que pueden ayudarlo a ponerse en forma para una vida más saludable.

1. Incluya fibra en su desayuno
Ahora que no se apresura a salir a trabajar por la mañana, tiene tiempo para comer lentamente un desayuno nutritivo. La mayoría de nosotros en un momento u otro hemos sido culpables de agarrar cualquier cosa comestible para comenzar nuestro día. ¿Por qué no intentar agregar un poco de fibra a su desayuno? Comer suficiente fibra puede desempeñar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades importantes como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Mejor aún, no más estreñimiento.

2. Haga un horario de ejercicios
Esto no tiene por qué ser difícil. Saque una hoja de papel e ingrese el tipo de ejercicio que le gustaría hacer cada día. No necesitas repartir dinero e inscribirte en un gimnasio. Ahorre dinero y mire alrededor de la casa. ¿Hay alguna cinta de ejercicio, DVD o equipo de ejercicio que se esté llenando de polvo y que se haya olvidado en su armario? ¡Si es así, ve por eso! Descubrí que tenía una maravillosa cinta de Richard Simmons esperando a que empezara a sudar. Si no tiene tanta suerte, otra opción es visitar su biblioteca local. Siempre tienen DVD, cintas y libros de ejercicios de fitness. Además, algunos sitios de ejercicio o fitness en Internet tienen descargas a tan solo 99 centavos. Incluso si no compra una descarga, sus videos cortos le darán excelentes consejos para hacer ejercicio.

3. Empiece a hacer jugos
Empiece a hacer jugos. Hacer jugos es trabajo. No hay atajos para hacer jugos. Sin embargo, las recompensas valen la pena. Con el tiempo, se sentirá con más energía y, en general, más saludable. Hay excelentes sitios de Internet sobre jugos que contienen muchos consejos para principiantes como usted. Dado que ahora tiene más tiempo para preparar, beber y, desafortunadamente, limpiar después de usted mismo, ahora es el momento perfecto para comenzar a hacer jugos.

4. Inicie un jardín en el patio trasero y ahorre dinero
Es posible que los jugos no sean para usted. Está bien, simplemente comience un jardín en el patio trasero con ese tiempo extra que tiene. Es posible que tenga una inversión mínima en las semillas, plantas y herramientas para iniciar el proyecto. El Departamento de Agricultura de EE. UU. Estima que por cada 100 dólares gastados en jardinería, se obtienen productos por valor de entre 1.000 y 1.700 dólares. Qué gran manera de ahorrar dinero y obtener una excelente nutrición con vegetales orgánicos frescos directamente del huerto para su familia. Incluso Michelle Obama ha iniciado un jardín en la Casa Blanca. Si no sabe por dónde empezar con su jardín o simplemente necesita orientación, descubra cómo Michelle comenzó su jardín, qué verduras plantó y el proceso que utilizó.

5. Bebe más agua
Nunca bebo suficiente agua, especialmente cuando trabajaba cuarenta horas a la semana. Dado que nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente un 60-70% de agua, la mayoría de nosotros necesitamos beber más agua de la que bebemos. Un sitio de Internet sobre nutrición dice que deberíamos beber en onzas la mitad de nuestro peso corporal. Si pesa 140 libras, debe beber 70 onzas al día. Beba una cantidad adecuada de agua y se energizará.

6. Ofrézcase como voluntario o anime a una persona a la semana
Sal de la casa y hazte voluntario. Se aceptan voluntarios en hospitales, organizaciones de vida silvestre y refugios locales. Si no desea ser voluntario, al menos llame o escriba a una persona a la semana que necesite aliento. Al concentrarse en los demás, se sentirá animado y resplandeciente con un nuevo espíritu. Una persona feliz es una persona más sana.

Puede que esté desempleado, pero no tiene por qué sentirse lento y fuera de forma. A partir de hoy puedes reemplazar los malos hábitos por buenos hábitos. Al implementar algunas o todas estas sugerencias, se sentirá mejor. Así que levántese del sofá, ¡el trabajo correcto está esperando su nuevo yo!

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