7 razones por las que odio la escala de IMC

Si busca “BMI” en Google, el primer sitio que aparece es la calculadora de BMI (índice de masa corporal) del Instituto Nacional de Salud de EE. UU. El sitio dice “El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso que se aplica a hombres y mujeres adultos”. Excepto que no lo es. El índice de masa corporal es un cálculo simple de altura y peso; no tiene nada que ver con la grasa corporal. Si bien se puede inferir que si alguien pesa más, tiene más grasa corporal, no siempre es así.

La Asociación Canadiense de Diabetes describe el IMC un poco mejor. Su sitio web dice que “el IMC no se usa para constructores de músculos, atletas de larga distancia, mujeres embarazadas, ancianos o niños pequeños. Esto se debe a que el IMC no tiene en cuenta si el peso se transporta como músculo o grasa, solo el número”.

A gran escala, quizás el IMC pueda ser útil. El IMC puede mostrar tendencias generales a nivel nacional en el peso corporal y podría ser útil para las estadísticas. Pero, el IMC pierde su utilidad al medir a un individuo. Incluso cuando el IMC se usa correctamente para una persona: como medida de la altura frente al peso corporal, todavía no me gusta. Este es el por qué:

1. Es otro número. Incluso cuando se usa dentro de sus limitaciones, el IMC es solo otro número. Y a pesar de saber que es solo un número, al igual que el número en la escala (porque, esencialmente, eso es todo), es fácil ponerse al día con ese número. Un número puede socavar todos los cambios positivos y saludables que realice.

2. Es inexacto para más personas que solo atletas extremos o constructores de músculos. El IMC no tiene en cuenta la densidad ósea ni la masa muscular. Puedo nombrar fácilmente a muchos clientes en Ascend que están extremadamente en forma y muy saludables, pero se consideran con sobrepeso según la escala de IMC. No son culturistas; son individuos fuertes, en forma y saludables. Si perdieran el peso suficiente para volverse ‘normales’, entonces se volverían insalubres. Algunas personas son pequeñas por naturaleza; algunas personas tienen naturalmente una constitución más fuerte y tienen más masa muscular. Algunas personas usan un zapato de talla 8; algunas personas usan un zapato de talla 10.

3. Pone etiquetas innecesarias a las personas. Incluso si es consciente de los peligros de la escala de IMC, aún puede doler cuando la calculadora en línea escupe las palabras “sobrepeso” u “obesidad”. De hecho, la etiqueta “normal” tampoco es muy eficaz. Felicidades. Eres normal

4. El IMC puede poner un estrés innecesario en una persona sana. Muchas personas ya luchan con una imagen negativa de sí mismos y leer que tienes “sobrepeso” a pesar de estar saludable podría promover aún más una mala imagen de sí mismos.

5. Nadie sabe realmente cuánto se supone que debes pesar. Conozco a muchas personas sanas y muy en forma que tienen un tamaño corporal más grande o tienen un poco de grasa corporal extra. Conozco a algunas personas muy malsanas que son delgadas.

6. Es inútil. Si legítimamente necesita perder peso, es probable que ya lo sepa. También es probable que un profesional de la salud atento pueda evaluar si su paciente realmente necesita perder peso sin el uso de una calculadora de IMC. Si esto es cierto, ¿de qué sirve usar el IMC?

7. Puede provocar sentimientos de derrota. Imagínese saber que incluso si pierde 50 libras, seguirá siendo considerado “obeso”. O saber que llegar a la “normalidad” es un objetivo poco realista, incluso en las mejores circunstancias. Si alguien necesita legítimamente perder peso, cualquier pérdida de peso puede tener un impacto positivo en su salud. Volviendo al punto n. ° 5: ¿cuál es el punto de usar el IMC?

El IMC se usa comúnmente como una medida de salud y predictor de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Si bien tiene alguna utilidad para medir estadísticas en una gran población, no es una forma efectiva de evaluar la salud a nivel individual. De hecho, las repercusiones del uso del IMC podrían incluso ser perjudiciales. Si cree que podría beneficiarse de la pérdida de peso; hable con su médico o profesional de la salud. Recuerde que cualquier cambio de estilo de vida saludable o cualquier pérdida de peso (si legítimamente necesita perder peso) puede tener un impacto positivo en su salud. Ignore lo que dice una calculadora en línea y concéntrese en estar saludable.

#razones #por #las #odio #escala #IMC

Leave a Comment