8 pasos para curar el estreñimiento de forma natural: cómo curar el estreñimiento de forma natural

Todos hemos estado allí antes y no es agradable. Cuando se siente estreñido, lo más probable es que haya estado comiendo alimentos en mal estado que obstruyen su sistema. Para que las cosas fluyan nuevamente, necesitará hacer cambios desde adentro hacia afuera.

Siga estos 8 pasos sobre cómo curar el estreñimiento y debería fluir libremente en poco tiempo:

1. Limpia tu sistema

Especialmente porque está respaldado, ahora sería un buen momento para limpiar su cuerpo de toda la basura que ha acumulado durante años. Es probable que su colon e intestinos estén llenos de desechos en exceso que no han sido eliminados de su cuerpo. Si no lo elimina, simplemente se quedará en su interior y eventualmente puede causar una enfermedad.

La forma más natural que conozco de poner en marcha una cura para el estreñimiento es limpiar su cuerpo con el elixir de jarabe de limón y arce.

En un vaso del tamaño de una pinta, mezcle agua caliente, 1 cucharada de jarabe de arce 100% puro, 1 cucharada de jugo de limón fresco y una pizca de pimienta de Cayena. Debes usar jarabe de arce 100% puro. Lo siento, pero la tía Jemima no funcionará. Está cargado de azúcar y empeorará las cosas.

El jugo de limón es uno de los mejores agentes limpiadores de la naturaleza y la pimienta de cayanne le hará cosquillas en el interior para liberar los desechos.

Beba esto para el desayuno y ayune hasta la hora del almuerzo durante 2 semanas. Esto permitirá que su sistema digestivo descanse y permitirá que la bebida limpiadora haga su trabajo.

Este es un gran primer paso para curar el estreñimiento.

2. Beba jugo de vegetales frescos

El siguiente paso para curar el estreñimiento es nutrir su cuerpo con enzimas de alimentos vivos de frutas y verduras. Los beneficios de los jugos son infinitos. Cuando exprime frutas y verduras, separa el agua orgánica de la pulpa. El resultado es un vaso de minerales y nutrientes fácilmente absorbible en forma líquida. Esto es genial porque significa que su cuerpo puede absorber todos los nutrientes sin tener que gastar energía en la digestión.

Incorpore jugo de vegetales frescos a su dieta al menos una vez al día y, eventualmente, aumente hasta 2 veces al día. Esto hará que su cuerpo vuelva a funcionar correctamente.

3. Siga una dieta de alimentos naturales

No hay duda de que la mejor manera de aprender a curar el estreñimiento es consumiendo una dieta de alimentos naturales. Piense en lo que come en términos de digestibilidad. Si la comida es natural, su cuerpo puede digerirla fácilmente. Si los alimentos que consume están procesados ​​y contienen azúcares refinados y productos químicos, su cuerpo no los reconocerá y no sabrá cómo digerirlos. Por lo tanto, muchos de los ingredientes de los alimentos procesados ​​simplemente se almacenarán como desechos en su sistema y no se eliminarán. Cuantos más desechos tenga en su interior, más débil será su sistema y más estreñido estará.

4. Combine sus alimentos adecuadamente

Cuándo y cómo come sus alimentos es tan importante como lo que come. Esto le ayudará enormemente a curar el estreñimiento. No combine carbohidratos y proteínas. Combine carbohidratos con vegetales y proteínas con vegetales, pero nunca combine carbohidratos y vegetales. Comer estos alimentos juntos causa una digestión inadecuada y los alimentos no digeridos simplemente se asentarán y se pudrirán en sus intestinos. Además, siempre coma fruta sola.

5. Evite los alimentos que causan estreñimiento

Junto con el número 4, deberá evitar comer alimentos que causen estreñimiento. Esto incluye azúcares refinados, caramelos, pasteles, refrescos, hamburguesas, papas fritas, pizza y cualquier otro alimento grasoso o azucarado. Si realmente desea saber cómo curar el estreñimiento, esto es lo más importante que debe implementar.

6. Evite los medicamentos que pueden causar estreñimiento

Se sabe que muchos medicamentos causan estreñimiento, como las multivitaminas con hierro y calcio o antihistamínicos. Los ingredientes de estos endurecen las heces, lo que dificulta la evacuación intestinal. Si está tomando medicamentos, consulte con su médico para ver si alguno de ellos causa estreñimiento como efecto secundario. Pregúntele a su médico si puede dejar de tomar sus medicamentos hasta que se vuelva regular o si él o ella puede cambiarlo por otro.

7. Elimina el estrés y descansa lo suficiente

Su cuerpo puede estar bajo estrés y, como resultado, no querer ir. Elimina todo el estrés que puedas de tu vida diaria. Además, programe una cita con su cuerpo para defecar a una hora determinada todos los días. Tu cuerpo te lo agradecerá.

8. Ejercicio

Esto puede parecer una obviedad, pero una vez que comience a comer alimentos naturales saludables, deberá incorporar un programa de ejercicio en su estilo de vida. Comience saliendo a caminar o trotando todos los días y luego aumente gradualmente la intensidad de sus entrenamientos.

Siga estos pasos y definitivamente sabrá cómo curar el estreñimiento cuando tenga una copia de seguridad. Siempre que eso suceda, sabrá cómo empezar a fluir con regularidad y facilidad en poco tiempo.

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