Acerca de los suplementos dietéticos: complemente de forma segura

Incluso los médicos con formación tradicional han llegado a reconocer que todo el mundo necesita tomar un suplemento vitamínico. Comer una dieta perfecta que consista en alimentos orgánicos y saludables no es la forma en que come el estadounidense promedio.

E incluso si su dieta consiste principalmente en frutas y verduras, nuestro suelo se ha empobrecido tanto de minerales y nutrientes que gran parte de su valor nutricional se pierde. Si bien de hecho necesitamos complementar, entrar a una tienda de alimentos naturales puede ser abrumador y costoso.

A menudo agregamos un nuevo suplemento debido a algo que leemos en una revista o escuchamos en las noticias, y con la mejor de las intenciones, nos apresuramos a comprar una botella de esta vitamina o esa hierba. Dado que (a partir de ahora) la FDA no regula las vitaminas o hierbas, somos libres de comprar y usar suplementos tanto como queramos.

Si bien no estoy sugiriendo que la FDA intervenga y regule el uso de suplementos, creo que haríamos bien en aprender más sobre la suplementación adecuada antes de gastar dinero innecesario en suplementos o, lo que es peor, en lugar de mejorar nuestra salud, dañamos sin darnos cuenta. eso.

La suplementación no tiene por qué ser complicada. Si aún no está tomando un suplemento de vitaminas / minerales, puede comenzar buscando uno que se derive de alimentos y no productos químicos. Las vitaminas sintéticas (elaboradas en un laboratorio) no se absorben correctamente, ya que sus células son lo suficientemente inteligentes como para saber la diferencia entre lo que permiten la entrada (alimentos) y lo que no permiten la entrada (productos químicos).

Directrices de compra

• Está desperdiciando su dinero si compra vitaminas sintéticas baratas en su Walgreen’s o Costco local; el hígado puede incluso volverse tóxico por la acumulación de desechos de vitaminas residuales.
• Siempre tome un líquido sobre una pastilla para asegurar la absorción.
• Considere el Aloe Marino: contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos y se deriva de vegetales marinos.
• El aloe vera y el pau d’arco (lapacho morado, generalmente en forma de bolsitas de té u hojas sueltas) tienen propiedades curativas.
• Siempre tome un aceite de pescado de calidad: compre aceite de pescado barato y corre el riesgo de contaminación por mercurio.
• La vitamina D3 es imprescindible y puede obtenerse fácilmente de su dieta al incluir alimentos como el pescado azul, es decir, salmón, trucha o caballa. Nota: controlar su nivel de vitamina D es esencial.
• Los beneficios de la vitamina C son bien conocidos.

También es crucial recordar que si bien los suplementos, ya sean vitaminas o hierbas, se consideran fácilmente como “naturales”, eso no significa que sean benignos. Complementar de manera segura exige la debida diligencia: los suplementos pueden causar interacciones peligrosas con ciertos medicamentos, o incluso entre sí.

Un amigo mío estaba tomando Ultram (un analgésico comúnmente recetado), luego agregó melatonina junto con 5HTP (ambos disponibles en las tiendas naturistas) para ayudar con el sueño. Tomados de manera singular, cada uno de estos habría sido seguro de tomar, pero cuando se tomaron en combinación con Ultram, causaron una afección potencialmente mortal conocida como síndrome de serotonina.

Por lo tanto, complemente, pero complemente de manera segura. Google Sloan Kettering (MSKCC), el célebre centro de investigación y tratamiento del cáncer. A través de su sitio web, puede buscar información sobre vitaminas y hierbas y sus posibles interacciones con los medicamentos.

#Acerca #los #suplementos #dietéticos #complemente #forma #segura

Leave a Comment