Acondicionamiento del peso corporal: por qué es una forma superior de entrenar

En artículos anteriores he intentado explicar por qué el acondicionamiento del peso corporal es una forma superior de entrenamiento. He hablado de las gimnastas y de cómo son capaces de desarrollar una fuerza increíble, como la de un animal, utilizando nada más que su propio peso corporal. Otro ejemplo de atletas que están en una forma increíble con una habilidad atlética excelente son los luchadores. Y por luchadores, no me refiero a los luchadores profesionales de hoy. La mayoría de ellos son más animadores que atletas. Sin embargo, hubo un tiempo en que la lucha libre profesional era un deporte real. La lucha libre real, a diferencia de la WWE, requiere fuerza, resistencia y flexibilidad. A principios del siglo pasado, algunos de estos verdaderos combates de lucha duraban horas. ¿Cómo consiguieron estos atletas la forma necesaria para hacer esto? Lo adivinaste. La mayoría de ellos usaba algún tipo de ejercicios de peso corporal.

Uno de los mayores defensores del acondicionamiento natural del peso corporal fue un luchador profesional llamado Karl Gotch. Luchó en los Juegos Olímpicos de 1948 y se convirtió en profesional a partir de entonces. Era conocido por estar en una forma increíble y por ser un maníaco absoluto cuando se trataba de acondicionamiento. Estos son estos pensamientos sobre el entrenamiento:

“No me gusta el levantamiento de pesas para la lucha libre”, dice Karl. “Creo que deberías hacer ejercicios de tipo gimnástico que utilicen tu propio peso corporal. Toma un gimnasta, por ejemplo. Él es el único atleta que, sin entrenamiento con pesas, cuando se le da su propio peso corporal y se le pide que lo presione por encima de su cabeza, hará BANG y presionarlo sin ningún problema. Tienes que mirar a los animales en la naturaleza. Eso es lo que hice. Observé cómo se movían y descubrí cómo hacer movimientos similares. Cuando crecía en Bélgica, un médico un amigo mío me llevó al zoológico para observar a los animales. Dijo que ellos eran los que sabían entrenar. Tenía razón. Entonces comencé a armar una forma de adiestramiento … pero no quiero tome el crédito por ello. ¿Cómo puede atribuirse el crédito por ejercicios e ideas que tienen al menos 3000 años de antigüedad? “

Los ejercicios de peso corporal de los que habla Karl son probablemente del tipo que solían realizar los luchadores indios (y todavía lo hacen). Ejercicios como sentadillas hindúes y flexiones hindúes, entre otros. Además, creo que gran parte del Yoga tiene sus raíces en la lucha libre.

De todos modos, durante la mayor parte de su carrera como luchador, Karl fue un feroz defensor del acondicionamiento del peso corporal. Sin embargo, tenía la mente abierta y decidió entrenar exclusivamente con pesas. En su mente, ¿cómo sabría si sus métodos naturales eran superiores si no lo intentaba al revés? Trabajó diligentemente en ello, y una vez fue capaz de hacer sentadillas con 700 libras y hacer banca más de 400. Bastante impresionante. Sin embargo, lo que Karl descubrió es que el entrenamiento con pesas no le dio FUERZA CONDICIONADA. Es decir, la fuerza que ganó le permitió levantar pesas, pero eso es todo. Cuando estaba involucrado en un combate de lucha libre, se cansaba después de un período de tiempo muy corto. Nuevamente, esta es la clave. En mi opinión, los ejercicios de hombre hombre como el levantamiento de pesas no entrenan su cuerpo de la forma en que la naturaleza lo ha previsto. PUEDES lograr un cierto aspecto con él, lo cual está bien. Sin embargo, en última instancia, es una apariencia falsa. Karl lo llamaría músculo falso. Todo ese músculo que adquiera puede verse bien, pero nada vale la pena. ¿Qué puedes hacer con eso? Si se cansa de jugar al tenis o se tira de un músculo levantando una bolsa de la compra, ¿a quién le importa? Si desea obtener una forma superior, la fuerza que tiene debe equilibrarse con la resistencia y la flexibilidad. La forma de conseguirlo es con un programa de acondicionamiento del peso corporal.

Entonces, la pregunta es, ¿qué es exactamente lo que quieres? Lo más probable es que no seas luchador (o gimnasta) y nunca planeas serlo. Sin embargo, ¿qué busca en un programa de ejercicios? Si desea adquirir un cuerpo atlético, saludable y natural que sea fuerte, flexible y que posea una gran resistencia, los ejercicios de peso corporal son el camino a seguir. Recuerde siempre, los animales en la naturaleza no necesitan usar máquinas o pesas, y usted tampoco.

#Acondicionamiento #del #peso #corporal #por #qué #una #forma #superior #entrenar

Leave a Comment