Aire allí arriba y1 o cómo aumentar el salto vertical

Desde que nació el término “volcada” en 1936 millones de jugadores de baloncesto intentaron sumar este “movimiento” a su repertorio o al menos aprenderlo. En ese entonces, el periodista del New York Times Arthur Daley vio a algunos jugadores de baloncesto de los McPherson Oilers llevar la pelota por encima de la canasta y lanzarla por el aro. Comparó este movimiento con mojar una galleta en tu café y nació el movimiento más popular en el baloncesto.

Desde entonces ha habido una increíble evolución del “movimiento” llamado dunk. Julius Erving, Michael Jordan, Vince Carter: todos llevaron el mate al siguiente nivel. El año pasado, TJ Fontenette, también conocido como The Air Up There del equipo de streetball llamado AND1

se convirtió en el primer hombre en completar una volcada de 720 grados, ¡son dos rotaciones completas en el aire!

Así que hoy en día todos los niños quieren hacer un mate mucho antes de poder hacer una bandeja. Pero, ¿por qué es tan popular el mate? Preguntémosle a Vince Carter, posiblemente el mejor volteador del mundo:

“Porque la mayoría de las personas que ven o juegan baloncesto en su tiempo libre no pueden hacer esas cosas. Pero lo quieren. Muchos muchachos tienen un crossover asesino, todos pueden hacer un pase detrás de la espalda y batear desde media cancha. Pero ¿cuántas personas pueden lanzar un 360? “

Es simple: una vez que puedes encestar, nunca querrás perder la sensación de que te elevas en el aire, lanzas la pelota a través del aro, el nailon o la red de la cadena, cuelgas del aro y miras hacia abajo a tu oponente avergonzado que segundos. hace estaba intentando bloquearte …

“¡Mojar la pelota es mejor que el sexo!” – Shawn Kemp, uno de los mejores mates de la historia de la NBA

Esta comparación le da una idea aproximada de qué tipo de sensación es mojar. Bien, pero ahora echemos un vistazo por qué la mayoría de las personas que juegan baloncesto y quieren clavar en realidad no lo logran.

La excusa más popular es la siguiente: “¡Soy demasiado pequeño!” Y este definitivamente está mal. ¿Por qué? Porque si mides más de 5’7 “, esa es la altura del campeón de slam dunk más pequeño de la NBA, Spud Webb, y no tienes problemas de salud crónicos (rodillas, tobillos, espalda), ¡definitivamente puedes aprender a machacar!

Entonces, si no es la altura, ¿cuál es el secreto de las inmersiones? ¿Por qué tanta gente, incluso los que juegan baloncesto con regularidad, no aprenden a hacer volcadas?

Porque lo único en lo que piensan es en cómo aumentar el salto vertical. Simplemente ignoran que existen algunos principios básicos pero decisivos que determinan tu éxito y además de los ejercicios concretos que debes tener en cuenta:

1. Disciplina. Tienes que trabajar constantemente en tu habilidad para saltar. Sin disciplina no alcanzará sus metas y perderá la motivación.

2. Motivación. ¡Querer mojar no es suficiente! Acéptalo: todo jugador de baloncesto quiere hacer un mate. Debes tener la motivación adecuada. Mojar la pelota de baloncesto tiene que ser un objetivo real para ti, y uno importante.

3. Plan de entrenamiento. Escriba un plan de entrenamiento concreto y cúmplalo. Por ejemplo: semana uno: perder kilos de más, correr, estirar; semana dos: sentadillas / saltos, elevaciones / saltos de pantorrillas, saltar la cuerda, etc.

4. Metas concretas. Debes tener algunos objetivos concretos. Por ejemplo: ganar algunos centímetros en su vertical cada semana. Simplemente verifique y anote su progreso. También puede concentrarse en tocar la llanta primero con una mano y luego con ambas manos.

5. Paciencia. Mucha gente piensa que puede aprender a hacer clavados en dos semanas o menos. ¡Eso es basura! Solo observe el progreso que hace cada semana, sus aspectos más destacados (¿tal vez ya pueda hacer un mate con una pelota de tenis?) Y la motivación durará.

PD: ¡Si te lo tomas todo en serio, obtendrás resultados importantes!

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