Alfombra de acupresión o Shakti: ¿puede ayudar con el dolor de espalda y el insomnio y aún así ayudarlo a relajarse?

El tapete de acupresión, también conocido como tapete Shakti, inicialmente diseñado para usarse durante la meditación, también tiene una serie de beneficios para el bienestar general. El tapete de acupresión está cubierto con más de 6000 puntos disfrazados como pequeñas flores de loto, ofreciendo un número aún mayor de puntos de acupresión que el tradicional lecho de uñas indio. Es el gran número de estos estimulantes puntos de acupresión lo que hace que el tapete sea tan efectivo para profundizar la experiencia meditativa y aliviar una variedad de dolencias comunes.

El tapete de acupresión puede ayudar a aliviar los síntomas de muchas dolencias con las que las personas a menudo se resignan a vivir, como dolor de espalda, ciática, tensión muscular, dolor en las articulaciones, dificultad para dormir, migraña, altos niveles de estrés, letargo y depresión. ¿Entonces, cómo funciona?

En pocas palabras, la esterilla de acupresión utiliza los reconocidos beneficios de la acupresión para ayudar al cuerpo a curarse.

Cuando se acuesta en la colchoneta, las puntas de las flores de loto estimulan las energías dentro de su cuerpo, provocando una sensación de bienestar y al mismo tiempo alivian una gran cantidad de síntomas. Sin embargo, ¿cómo alivia el dolor una sesión en el tapete de acupresión?

La acupresión se basa en la idea de que el cuerpo tiene un sistema de meridianos, probablemente mejor comparado con el sistema nervioso, que tiene vías que recorren todo el cuerpo en un circuito que comienza y termina en las manos o los pies. Cuando se acuesta en la esterilla de acupresión, los puntos dentro de estos meridianos se estimulan provocando una ráfaga de energía a lo largo de las vías.

La acupresión provoca la liberación de endorfinas dentro del cuerpo. Las endorfinas son nuestras hormonas del bienestar que desencadenan una respuesta calmante y estimulante en el cuerpo. Reducen la sensación de dolor y tienen un efecto positivo sobre las emociones. Como resultado de la liberación de endorfinas, la presión arterial disminuye y mejora la circulación sanguínea. Las endorfinas también eliminan el ácido del cuerpo, lo que es de gran beneficio para aliviar el dolor articular y los trastornos digestivos.

Cuando se considera que se cree que las endorfinas tienen cualidades analgésicas similares a las de la morfina, es fácil ver cómo una sesión en el tapete de acupresión puede beneficiar a alguien que sufre de dolor persistente.

Para utilizar la colchoneta para el bienestar general, acuéstese sobre ella todos los días durante unos 20 minutos. Para un alivio específico del dolor, el área afectada debe estar en contacto con el tapete durante el tiempo que sea cómodo. Comience con sesiones de cinco minutos y aumente hasta 20 minutos o más. Por ejemplo, si tiene un dolor en la cadera que le impide conciliar el sueño por la noche, vaya a la cama y acuéstese sobre el lado afectado, asegurándose de que toda el área de la cadera esté en contacto con la esterilla de acupresión.

Puede sentir hormigueo, hormigueo o una ráfaga de calor cuando la energía estancada comienza a fluir a través del área congestionada, en este caso la cadera. Gradualmente, sentirá que el calor se extiende por la pierna y la espalda hasta que sienta una sensación cálida y pulsante desde los dedos de las manos hasta los pies.

Estas sensaciones indican que el área dolorida se descongestiona, relaja los músculos circundantes y, en última instancia, alivia el dolor. El uso regular puede evitar que se produzca el dolor, lo que le permite mantener un estado libre de dolor durante todo el día. Las posibilidades aquí son infinitas, simplemente sustituye la cadera por las áreas donde experimentas dolor para lograr los mismos beneficios.

El insomnio se alivia enormemente durmiendo en la colchoneta, acostado boca arriba. Es posible que desee colocar una almohada debajo de las rodillas para que pueda sumergirse cómodamente en un sueño profundo.

El uso regular del tapete reducirá una variedad de condiciones dolorosas, incluida la migraña, ya que los niveles elevados de endorfinas en su cuerpo trabajan para bloquear los impulsos de dolor en el cerebro. La depresión se alivia mediante el mismo proceso en el que las endorfinas elevan naturalmente el estado de ánimo dejándolo más tranquilo, feliz y relajado.

Quizás le guste utilizar el yoga como una forma de relajación y control del estrés. Lo crea o no, puede realizar posturas de yoga en la esterilla de acupresión, el efecto de la acupresión potencia los efectos naturales de las posturas. Coloque un paño fino sobre el tapete al principio hasta que se acostumbre a la sensación de realizar posturas en los puntos de acupresión y comience con posturas en las que su peso esté equilibrado de manera uniforme, como una inclinación hacia adelante sentado o una inclinación hacia adelante de pie.

A medida que se sienta más seguro, intente la postura del árbol en la que su peso está sobre un pie a la vez, avanzando quizás a la postura del arco, donde la parte inferior del abdomen se apoya en la colchoneta. Esta postura beneficiaría los problemas digestivos y menstruales cuando se realiza sobre la esterilla de acupresión, ya que las puntas de las flores de loto estimulan las energías en las zonas abdominales.

Para la meditación y la relajación general, tómese diez minutos o más siempre que sea posible para recostarse boca arriba en la colchoneta de acupresión, con música relajante o una meditación guiada de fondo. Su bienestar general, estado de ánimo y niveles de energía se beneficiarán enormemente de un tiempo a solas como este.

Como puede ver, la esterilla de acupresión no es simplemente una ayuda para la meditación. Tiene múltiples usos en la vida diaria. Es una poderosa herramienta de promoción de la salud que puede ayudar a aumentar la productividad, reducir la dependencia de los analgésicos y mejorar la calidad de vida al reducir gradualmente y, en última instancia, eliminar el letargo, la depresión, la ansiedad, los patrones de sueño erráticos y más a través de los beneficios ampliamente documentados de la acupresión. Así como todos los hogares tienen una bolsa de agua caliente para los resfriados invernales, cada uno también podría considerar un tapete de acupresión para el mantenimiento continuo de la salud y el bienestar de toda la familia.

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