Algunas de las cosas que debe y no debe hacer cuando está embarazada

Acaba de recibir una confirmación de su médico de que realmente está embarazada. ¡Al escuchar esto, no puedes evitar exclamar de alegría! Es el momento que estabas esperando y ahora sabes que sería un desafío completamente diferente para ti. La forma más segura es recordar lo básico que se debe y no se debe hacer durante el embarazo.

Hacer

Lo primero en lo que tienes que pensar es en tu salud y la del bebé. Necesita comer alimentos saludables para tener la fuerza para pasar los nueve meses siguientes. Comer sano también es muy beneficioso para tu bebé, considerando que cualquier alimento que ingieran las madres también lo come la pequeña criatura dentro de tu barriga.

Algunos alimentos muy recomendados son frutas, verduras, leche, cereales y carne con moderación. Estos alimentos le brindan a usted y a su bebé la cantidad adecuada de nutrición que asegura su salud y la de su bebé. Abstenerse de comer demasiados alimentos dulces. Minimice o elimine la cafeína de su dieta diaria. Además, tenga cuidado al comer alimentos crudos como el sashimi o carne a medio cocer, como un bistec crudo. Puede haber algunas bacterias presentes que no serían beneficiosas para su bebé.

Trate de dormir lo suficiente. Normalmente, durante el primer trimestre, los ojos se cierran por sí solos. Cuando esto suceda, duerma un poco. Simplemente muestra que su cuerpo necesita descansar, ya que está trabajando todo el día en el desarrollo del bebé. Te sentirías renovado después.

Haga algo de ejercicio siempre que pueda, le ayudará a preparar su cuerpo para el parto. Hay algunos centros que ayudan a las mujeres embarazadas a hacer el ejercicio que necesitan. Siempre puede hacer uso de los servicios de uno en su comunidad.

No hacer

Como mujer, siempre te das cuenta de cómo te ves que a veces olvidas por completo el hecho de que estás embarazada. ¡Todavía usas zapatos de tacón alto! Esto debe evitarse incluso si aún no puede notar ningún bulto en su barriga. Caerse durante el embarazo tiene la posibilidad de provocar un aborto espontáneo.

Si fuma, debe evitarlo. Realmente representa un daño para su bebé. Los estudios han demostrado que es la causa principal de bajo peso al nacer, mortinatos y bebés prematuros. Por el bien de su bebé, deje de fumar.

También debe mantenerse alejado del humo de segunda mano y los olores de otros productos químicos como la pintura. Todo lo que inhale llega a su bebé, por lo que realmente debe tener cuidado.

Estas son solo algunas de las cosas que debe y no debe hacer cuando está embarazada. Siempre ten en cuenta que debes seguir tu instinto maternal cuando se trata de proteger la vida que está dentro de tu útero.

#Algunas #las #cosas #debe #debe #hacer #cuando #está #embarazada

Leave a Comment