Algunas ideas fáciles de preparar para un desayuno saludable para su niño pequeño

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Saltarse el desayuno puede hacer que su hijo se sienta cansado, agitado o irritable. Un desayuno saludable alimentará el cuerpo de su pequeño explorador con suficiente energía y otros nutrientes. También ayuda a establecer un patrón de alimentación normal. Comer comidas y bocadillos con regularidad es clave para mantener una buena salud durante toda la vida.

Los niños pequeños suelen ser quisquillosos con la comida y no están muy interesados ​​en probar nuevos alimentos. Como padres, seguimos presentándoles algo nuevo para que coman para complacer sus papilas gustativas. Aquí hay algunas recetas que no solo son saludables sino también deliciosas para tratar a su pequeño:

• Rollo de Chapati / Rollo de pizza:

Ingredientes: Chapatti, Cebolla, Tomate, Papa Hervida, Frijoles, Col, Salsa De Tomate, Sal, Pimienta, Zanahoria, Pimiento, Mayonesa.

Método: Lave, limpie y corte todas las verduras en trozos pequeños. Sofría todas las verduras en una sartén con un poco de sal y pimienta. Unta otra sartén con un poco de ghee. Tostar chapatti por ambos lados. Sacar en un plato, untar con mayonesa, cubrir con verduras salteadas y poner un poco de salsa de tomate. Enróllelo y asegúrelo con papel de aluminio o papel de seda. Su rollo de chapatti está listo para comer.

Nota. Puede elegir las verduras según el gusto o la disponibilidad de su hijo. También puede untar un poco de salsa de pizza en un chapati si a su hijo le gusta.

• Paneer Sandwich:

Ingredientes: dos rebanadas de pan integral, paneer, sal, pimienta, cebolla, comino en polvo, salsa de tomate, mantequilla.

Método: Corta los bordes de las rebanadas de pan. Poner un poco de mantequilla en una sartén, añadir paneer rallado, sal, pimienta, comino en polvo y dejar cocer durante un minuto aproximadamente. Una vez que se enfríe, extiéndalo sobre las rebanadas de pan y colóquelo en la tostadora o sartén. Tuesta por ambos lados. Sírvelo con salsa de tomate a un lado o haz un diseño encima para que sea más atractivo para tu niño pequeño.

Nota: Use diferentes cortadores de galletas para dar estas hermosas formas. También puede usar queso si a su hijo le gusta.

• Flan de frutas:

Ingredientes: frutas de temporada, leche, natillas en polvo, elaichi en polvo, azúcar, frutos secos.

Método: Picar todas las frutas y frutos secos en trozos pequeños. Hervir una taza de leche y poner media cucharada de natillas en polvo, media cucharada de azúcar y una pizca de elaichi en polvo. Mézclalo bien y déjalo a un lado para que se enfríe un poco. Una vez que se enfríe, comience a colocarlo en una taza o un tazón. Primero ponga la mezcla de natillas, luego una capa de una fruta y repítala con otras frutas. Puede configurar esto poniéndolo en el refrigerador por un tiempo. Espolvoree un poco de miel antes de servirla a su niño.

Nota: puede omitir el azúcar si está satisfecho con la dulzura de las frutas. Asegúrese de verificar si su hijo es alérgico a las frutas secas antes de agregarlas. No guarde el plato preparado en el refrigerador por mucho tiempo ya que las frutas cortadas comenzarán a echarse a perder.
Las recetas de desayuno no tienen que ser complicadas para ser saludables. Considere opciones simples y pruebe diferentes ideas para el desayuno para complacer el paladar de sus hijos. Sea un modelo a seguir para su hijo. Estos pequeños seres humanos son buenos observadores y siguen lo que ven a su alrededor.

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