Algunos consejos ayurvédicos para beber agua

Según muchos practicantes ayurvédicos, el agua es la esencia de la conciencia. Representa el soma, que es una cualidad refrescante y nutritiva que generalmente se asocia con la energía lunar. El agua lubrica, nutre y desintoxica el cuerpo cuando fluye en forma de orina. Es un solvente universal y existe en el cuerpo en diferentes formas como suero, saliva, plasma, citoplasma, secreciones nasales, líquido cefalorraquídeo, sudor u orina.

Ayuda a absorber todos los nutrientes vitales y mantener la vida. Nuestras células no pueden sobrevivir sin agua. Nuestra sangre contiene un 83% de agua, los huesos contienen un 22% de agua, el cerebro está compuesto de un 74% de agua y nuestros músculos magros contienen un 75% de agua.

Por lo tanto, debemos comprender la importancia de rehidratarnos.

¿Cuánta agua beber?

Aunque la regla universal del agua establece que debemos beber 8 vasos de agua, no puede ser aplicable a todos. La cantidad real de agua que necesita depende de su edad, clima, dieta, cantidad de trabajo físico y ejercicio que haga, niveles de estrés y tipo de cuerpo.

Ayurveda afirma que debemos considerar nuestro cuerpo como un río que fluye y no como un estanque estancado. el agua del río fluye constantemente, lo que mueve constantemente todas las impurezas. De la misma forma, cuando bebemos pequeñas cantidades de agua a lo largo del día, ayudamos a eliminar los desechos tóxicos de nuestro organismo.

Algunos consejos para recordar mientras bebe agua:

  1. Siéntate siempre a beber agua

Es mejor sentarse y beber agua en lugar de estar de pie y beber agua sobre la marcha. Los riñones pueden acelerar el proceso de filtración cuando bebe agua mientras está sentado. Su sistema nervioso y sus músculos están relajados y pueden digerir los fluidos fácilmente. Por otro lado, cuando nos paramos y bebemos agua, perturbamos el equilibrio de líquidos. Conduce a la acumulación de líquidos en las articulaciones, lo que conduce a la artritis. Bebe, traga, respira, repite

  1. No bebas agua de una vez

No beba una gran cantidad de agua de una vez. Toma pequeños sorbos a lo largo del día. Esto permite que el cuerpo absorba el líquido. Tampoco diluye las enzimas digestivas y los fluidos gástricos.

  1. No beba agua helada

La temperatura del agua que bebe debe ser al menos la misma que la temperatura ambiente. Sin embargo, el agua tibia siempre es mejor.

El agua helada afecta el fuego digestivo y lo vuelve lento. Esto puede provocar estreñimiento, problemas cardíacos, insuficiencia renal, etc. Por otro lado, el cuerpo absorbe fácilmente el agua tibia, lo que ayuda a la circulación y la desintoxicación.

El cuerpo absorbe agua normal en 5 h, siempre que todos los canales estén limpios; mientras que el agua tibia se absorbe en 3 horas y ayuda a abrir los canales

  1. Reconoce las señales de sed

Nuestro cuerpo indica su requerimiento de agua en forma de sed. Necesitamos reconocer nuestras señales de sed y beber pequeños sorbos de agua durante el día, lo que puede ayudarnos a satisfacer fácilmente nuestro requerimiento personal de agua.

Además, necesitamos reconocer algunos de los indicadores dados por su cuerpo cuando tiene sed, como:

  • Labios secos y agrietados

  • Color de la orina: cuando está adecuadamente hidratado, su orina es clara y de color pajizo. Una orina de color más oscuro es un signo de deshidratación.

  1. Agua después de las comidas

No beba mucha agua antes o después de las comidas. Después de las comidas, beba 1-2 pequeños sorbos de agua. Tenga un intervalo de 45 minutos entre las comidas y la ingesta de agua. Beber mucha agua antes de la comida puede reducir su digestión.

  1. Beba agua tan pronto como se despierte por la mañana.

Según el Ayurveda, es beneficioso beber agua tibia al despertar por la mañana. Esto ayuda a eliminar las toxinas y limpia los intestinos.

  1. Almacene agua en recipientes de plata o cobre.

Ayurveda ha sugerido beber agua almacenada en recipientes de plata o cobre. Esta agua puede cargar positivamente tu cuerpo. Además, los iones de cobre y plata muestran muchas propiedades antioxidantes y antibacterianas, lo que mejora la inmunidad del cuerpo.

Todas estas reglas son muy obvias y simples. Sin embargo, cuando se practican correctamente, pueden ayudarnos a ser más conscientes de lo que comemos y bebemos y, posteriormente, a reconocer las señales que nos da nuestro cuerpo. Algo tan simple como beber agua correctamente, puede tener un impacto profundo en nuestra salud y bienestar.

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