Alimentación saludable: ideas para comer bien con frutas frescas

Comer fruta fresca es uno de los pocos placeres obligatorios de la vida que damos por sentado con tanta facilidad. Es una experiencia inmensamente gratificante cultivar su propia fruta y, por lo tanto, es gratificante elegir y comer directamente del árbol. Si necesita volver a despertar su pasión por las frutas, ¡sea más aventurero! Hay muchas más cosas que se pueden hacer con una fruta además de comerla fresca y entera. Aquí hay algunas ideas para comer bien con fruta fresca.

El jugo es una solución fácil y rápida. La mayoría de las frutas son ricas en carne y agua, lo que las hace ideales para exprimirlas o triturarlas y hacer una bebida refrescante. Al hacer una bebida ligera de verano, lo que necesita son cítricos y bayas. Tienen un sabor suave a fuerte, agridulce, que es totalmente refrescante para una calurosa tarde de verano. Para jugos más ricos y espesos, las frutas tropicales como el plátano, la papaya, el mango y la guayaba son simplemente ideales. Son ideales para batidos y justo lo que necesitas para empezar el día con mucha energía y buena digestión.

Los pasteles y los pasteles son simplemente los mejores, si te encanta hornear o eres goloso. Las bayas y las frutas de pepita (manzanas y peras) son algunos de los mejores pasteles y tartas de frutas. Añaden un sabor picante vibrante al plato de pastelería y con un poco de canela, funcionan como un encanto.

El chutney es típicamente un condimento del sur de Asia que acompaña al curry, platos de arroz e incluso postres. Se elabora picando frutas y cocinándolas con especias, vinagre y otros ingredientes hasta que se convierte en pulpa. Su textura puede variar de áspera a suave y su picante también varía, de picante a suave. Añaden un “toque” a los platos salados, especialmente los hechos de mango, lima, tamarindo e incluso coco.

Adornar la comida con una fruta elegante es muy útil para impresionar a un invitado. Es importante elegir frutas que sean tanto de color brillante como claras para comer. Los cítricos son bastante populares, al igual que las bayas.

Las ensaladas son la comida ligera perfecta para un clima caluroso y sofocante y sin mencionar la pérdida de peso. Las frutas frescas se pueden utilizar para hacer una ensalada de frutas o una ensalada mixta de frutas y verduras. Cuando prepare ensaladas mixtas de frutas y verduras, ralle frutas como manzanas, peras y coco, para que se mezclen bastante bien. La lima o los limones también se pueden usar para enjuagar las hojas de ensalada, sus cualidades ácidas matan los gérmenes y agregan sabor.

El relleno es un favorito tradicional de Navidad y Acción de Gracias. Los platos de carne de cerdo y de aves de corral preparados con una mezcla de frutas, hierbas y especias pueden ser una delicia. Una vez más, las bayas, los cítricos, la manzana y las peras son los favoritos de la mayoría.

La próxima vez que coma fruta fresca, ¿por qué no explorar la cocina con algunas de estas ideas para comer bien?

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