Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de piel

Los cánceres de piel han sido un dolor de cabeza para el foro mundial de salud. Según el informe de la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 3 pacientes con cáncer diagnosticado es un cáncer de piel y, en la actualidad, el número es alarmante. Skin Cancer Foundation dice que 1 de cada 5 estadounidenses desarrolla cáncer de piel en su vida. Tanto el tipo de cáncer melanoma como el no melanoma aumentan día a día. Se observa que el desarrollo de esta enfermedad tiene una conexión con la exposición recreativa al sol y un historial de quemaduras solares. Por lo tanto, las personas deben tener cuidado con su estilo de vida, los factores de riesgo individuales y sus hábitos alimentarios para mantenerse alejados de la enfermedad.

Cuando se trata de alimentos, la investigación dice que los antioxidantes externos en su cuerpo evitarán el daño de los radicales libres relacionado con el desarrollo del cáncer. Los alimentos que contienen sustancias antiangiogénicas también evitan que las células cancerosas crezcan en el cuerpo. Hagamos una lista de algunos alimentos que debe agregar a su dieta.

Mariscos y pescados naturalmente grasos:

Esto proporcionará Omega-3. Toma esto al menos una vez a la semana. El ácido graso omega-3 previene el crecimiento del cáncer de piel y reduce la inflamación. Los mariscos también contienen zinc.

Té:

A los grupos de trabajo les gusta sobre todo el café con el té, pero se sugiere tomar una taza de té verde o rojo que contenga antioxidantes polifenoles. Esta propiedad del té ayuda a restringir las proteínas necesarias para el desarrollo del cáncer de piel.

Alimentos ricos en antioxidantes:

Probablemente no tenga que colgar una lista de estos alimentos, pero debe asegurarse de comprarlos cada vez que vaya al supermercado. La lista no es exhaustiva. Algunos de ellos los consume a diario.

Consiga algunas verduras como zanahoria, espinaca, batata, tomate, verduras de hoja, brócoli, etc.

Obtenga algunas frutas como albaricoque, mango, uva, naranja, limón, bayas de paja, bayas de frambuesa, sandía, guayaba, etc.

Consiga algunas nueces y semillas como almendras, nueces de Brasil, semillas de girasol, soja, etc.

Sin embargo, puede buscar en Google ahora para obtener una lista de alimentos que contienen betacaroteno, luteína, licopeno, selenio, zinc, vitamina A, C, D y E. Lo mejor que puede hacer es evitar factores de riesgo como la exposición a sol, trabajo al aire libre, baños de sol extremos, etc. Aunque tiene algunos nutrientes disponibles a través de suplementos, es más eficaz a través de los alimentos. Tomar antioxidantes no solo ayuda a prevenir el cáncer, también tiene un efecto beneficioso en otras enfermedades como diabetes, enfermedades del corazón, etc. Generalmente, consideramos legumbres, carne de res, cordero, etc. como fuente de zinc, pero ahora el zinc está disponible en algunas variedades de arroz. como DRR Dhan 45. Si le gusta tener arroz, considere comprarlos incluso, puede tener arroz fortificado con contenido de zinc.

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