Alimentos que causan acné que debe evitar

A lo largo de los años, probablemente haya leído varios estudios y escuchado a varias personas decirle que ciertos alimentos causan brotes de acné. Todos hemos escuchado que los productos lácteos no son buenos para la piel, que comer chocolate o pizza será perjudicial para evitar el acné, y que comer suficientes frutas y verduras asegurará que tenga un rostro hermoso e impecable.

Desafortunadamente, todos estos estudios e ideas no siempre son ciertos. ¿No conoces a muchas personas que pueden comer casi lo que quieran, incluidas las papas fritas grasientas, las tartas y los refrescos, y nunca tener un solo grano? ¿Y alguna vez ha conocido a alguien que siga una dieta relativamente saludable pero que todavía tenga problemas de acné?

Aquí radica la verdad. Los alimentos a veces afectan la salud de la piel y pueden causar acné, pero no es lo mismo para todos. Un alimento que puede causar un brote de acné en la niña A puede no causar un brote de acné en la niña B y viceversa.

Si está luchando contra el acné, hay un par de cosas que debe tener en cuenta. Probablemente deba experimentar con diferentes cambios en la dieta hasta que encuentre una solución. Lo primero que debe evaluar es, ¿está obteniendo suficiente agua? Muchas personas que están crónicamente deshidratadas sufren de acné solo porque su piel tiene mucha sed. La segunda cosa a considerar es su peso. Las personas con sobrepeso pueden notar un aumento del acné que irá disminuyendo a medida que pierden peso para estar en un nivel más saludable.

En lo que respecta a los alimentos, puede notar que cuando come más azúcares refinados y alimentos procesados, tiende a romper más. Disminuir el azúcar que tiene en su café y café en general, así como el consumo de alimentos procesados ​​como pan blanco, quesos envasados ​​o la mayoría de los bocadillos puede ser la solución que necesita.

Si tiende a comer mucha comida rápida, comidas pesadas, comidas completas en restaurantes o comida grasosa, esta puede ser la causa de su acné. Puede determinar esto cambiando su dieta y disminuyendo la cantidad de los alimentos mencionados anteriormente y reemplazándolos con alternativas más saludables.

Nuevamente, aunque se han realizado muchos estudios que intentan decirnos que no podemos comer una barra de chocolate si queremos una piel sana o que una rebanada de pizza es el enemigo absoluto en la guerra contra el acné, no hay una respuesta absoluta sobre cuál los alimentos provocan brotes de acné. Realmente es un gran mundo de experimentos ver qué alimentos y hábitos dietéticos impactan tu piel para hacerla lo más hermosa posible.

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