Alivio del dolor del nervio ciático: 3 formas comprobadas de aliviar el sueño del nervio ciático

Dormir con ciática es difícil, casi imposible. Aquí veremos las posiciones probadas para dormir para la ciática y cómo finalmente puede encontrar un tratamiento para la ciática mientras duerme.

1. En la espalda con almohada debajo de las rodillas – Esta posición es buena para aliviar el dolor ciático en general. Ya sea que simplemente se esté tumbado para relajarse o se esté acomodando para dormir, esta posición es un excelente tratamiento para la ciática. Los brotes de ciática suelen deberse a una inflamación muscular. Cuando simplemente está acostado boca arriba, el ángulo de las piernas puede ejercer presión sobre los músculos de la espalda baja, provocando que se inflamen. Acostarse con una almohada debajo de las rodillas quita la presión de la espalda baja, lo que significa que también quita la presión de los músculos lumbares.

2. De lado con almohada entre las piernas – Esta es una gran posición para aliviar el dolor del nervio ciático. Usar una almohada entre las piernas mantiene estable su postura. Una buena postura es fundamental para cualquier tipo de tratamiento de la ciática. Si su postura no está alineada, ejerce presión sobre la espalda. Aunque es posible que las personas sin ciática ni siquiera noten este estrés, incluso un estrés menor en la espalda puede causar un dolor ciático importante en quienes padecen ciática.

3. En un sillón reclinable con almohadas debajo de la pierna y a cada lado – Si no puede encontrar alivio del dolor del nervio ciático en ninguna de las otras posiciones para dormir, intente dormir en un sillón reclinable. No solo tendrá control sobre su postura, sino que también podrá apoyar los costados con almohadas para asegurarse de que su cuerpo esté completamente estable. Para la mayoría de las personas, este es el último recurso; después de todo, no es tan cómodo como una cama, pero funciona.

No importa cómo esté buscando el alivio del dolor del nervio ciático, usar estas posiciones para dormir como tratamiento de la ciática para aliviar el sueño debería ayudar. Si todo lo demás falla, es posible que desee buscar un buen colchón para aliviar el dolor ciático o las mejores almohadas para aliviar el dolor del nervio ciático.

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