Aniquilar la grasa del vientre: el papel del agua

SOBRE LOS ÚLTIMOS POCOS meses he perdido alrededor de 30 libras, la mayor parte era grasa abdominal. Y el consumo de agua fue una de las varias soluciones al problema de mi obesidad. Me gustaría compartir lo que he aprendido sobre la ingesta de agua y su función para reducir la obesidad y aniquilar la grasa abdominal.

Síntomas de deficiencia de agua

Hay varios síntomas de deficiencia de agua. Por supuesto, puede haber otras causas y, a menudo, múltiples causas, pero estas son algunas de las que he experimentado antes de comenzar a controlar mi consumo de agua. Tuve todos los siguientes síntomas en un momento u otro: artritis reumatoide, presión arterial alta, calambres musculares, labios agrietados, diabetes tipo 2, colesterol alto, dolor lumbar, dolores de cabeza, obesidad y GRASA DEL VIENTRE. También experimenté sequedad en la piel, la boca, los ojos y el cabello. Desde que monitoreé mi ingesta de H2O, todas estas condiciones mejoraron o desaparecieron.

Otros síntomas que pueden indicar deficiencia de agua incluyen venas varicosas, fatiga crónica, depresión, dolor de cuello, alergias, asma y deshidratación. También pueden ocurrir problemas digestivos. Estos pueden incluir estreñimiento crónico, hemorroides, colitis y problemas urinarios.

El cuerpo necesita agua

El cuerpo humano está compuesto hasta en un 65 por ciento de agua. Eso es de 10 a 12 galones para un adulto promedio y no puede sobrevivir más de tres o cuatro días sin consumo de agua. El agua logra lo siguiente:

· Protege tus órganos de lesiones

· El agua ayuda a eliminar toxinas y desechos de su sistema

· Amortigua tus articulaciones

· Controla la temperatura

· Y el agua transporta los nutrientes de los alimentos a las células

Agua y obesidad

Es una habilidad importante para toda la vida tener la capacidad de distinguir entre hambre y sed. A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre, es simplemente sed. Entonces, cuando parezca tener hambre, solo beba un vaso de agua primero. También es importante consumir niveles adecuados de fibra. Al hacerlo, es necesario aumentar la ingesta de agua para prevenir el estreñimiento. Finalmente, nos encontramos con toxinas a lo largo del día. Esas toxinas dañinas se almacenan en la grasa del vientre y, cuando esas células liberan energía en la sangre, también se liberan toxinas. Nuestros sistemas pueden funcionar correctamente cuando tenemos suficiente agua para transportar esas toxinas a través de la sangre, los riñones y fuera de nuestro cuerpo.

Consejos valiosos

La ingesta adecuada de agua es aproximadamente equivalente a la mitad de su peso corporal en onzas. Es decir, si pesa 200 libras, debe beber alrededor de 100 onzas de agua al día. El mejor momento para empezar es a primera hora de la mañana. Debe comenzar su día bebiendo 16 onzas de agua fresca y refrescante. El agua debe reflejar la importancia en tu vida. Por lo tanto, debe beber otras 16 onzas de agua antes de cada comida o refrigerio, y luego nuevamente antes de acostarse.

Beba agua en lugar de gaseosas, refrescos, refrescos, café y alcohol. Lleve una botella de agua para que pueda medir su consumo de agua. Lleve agua embotellada cuando viaje, y finalmente, si tiene hambre … beba agua primero. Y junto con una dieta y ejercicio adecuados, perderá esa GRASA DEL VIENTRE.

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