Ansiedad: tipos, causas y tratamiento

Todos nos hemos sentido ansiosos en algún momento, ya sea que lo llamemos sentirse incómodos, nerviosos o tensos. Es perfectamente natural sentirse ansioso y, de hecho, hasta cierto punto puede tener buenos efectos, como tonificarnos para un gran partido o agudizar la conciencia para una entrevista o un examen.

Pero algunas formas de ansiedad no son tan saludables como otras. Si se excita un poco antes de un examen, eso puede ser beneficioso. Sin embargo, si no puede dormir bien la noche anterior, o comienza a sudar profusamente y siente náuseas al entrar en la sala de exámenes, este es un ataque de ansiedad más grave y si descubre que esto es parte de un patrón continuo, debe buscar ayuda. .

¿QUÉ ES ANSIEDAD?

Nuestra reacción al estrés es un mecanismo de supervivencia incorporado que originalmente nos permitió actuar instantáneamente cuando nuestras vidas estaban amenazadas. Para prepararse para la acción, los latidos del corazón se fortalecen para bombear sangre a todos los músculos y la presión arterial aumenta.

Cuando se han tomado medidas y el peligro ha pasado o el problema se ha resuelto, el cuerpo se relaja y vuelve a la normalidad una vez más. Pero cuando la amenaza es de bajo nivel y continua, como es común en las situaciones emocionalmente estresantes de la vida moderna, a menudo no se puede tomar ninguna acción directa para lidiar con ella y el cuerpo sufrirá los efectos de la tensión a largo plazo. Pueden desarrollarse síntomas secundarios; Estos pueden incluir erupciones cutáneas, manchas, problemas de peso (bajo o sobrepeso). Curiosamente, aquellos que sufren de ansiedad también pueden experimentar un aumento de la agresión o el efecto inverso, volviéndose completamente inhibidos, retraídos e incluso extremadamente deprimidos.

TIPOS DE ANSIEDAD

La ansiedad adopta muchas formas. Algunas tienen causas obvias, como el miedo a los perros en alguien que fue mordido o asustado por uno cuando era niño. Otras formas no son tan claras y pueden incluir ansiedad por una relación que puede volverlo sexualmente impotente o frígido. Ocasionalmente, la ansiedad adopta una forma inespecífica, como un pánico repentino e inexplicable en el camino a la oficina o una sensación de desesperanza generalizada sobre el estado del mundo (llamado “angustia”).

CAUSAS DE ANSIEDAD

Hay dos teorías principales sobre las causas de la ansiedad. El primero sostiene que se debe a un trastorno de la personalidad que hace que nuestras defensas psicológicas sean incapaces de funcionar como deberían. En otras palabras, en lugar de reconocer los síntomas de ansiedad y lidiar con ellos, el paciente convierte los síntomas en un patrón, uno que a menudo es autodestructivo.

La segunda teoría afirma que hay una falla en alguna función física, especialmente en el sistema nervioso. Esto puede deberse a un desequilibrio de sustancias químicas en el cuerpo. Los partidarios de esta teoría creen que estas “disfunciones” se pueden curar mediante una terapia farmacológica eficaz e indolora.

En tercer lugar, algunos teóricos sugieren que las causas del problema son mucho más simples que cualquiera de estos hechos, es simplemente un resultado de la vida moderna: la pérdida generalizada de valores sociales y éticos y una respuesta a condiciones sobre las que ya no sentimos que tenemos ningún problema. control.

TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD

Es posible tratar de hacer frente a la ansiedad por su cuenta. Lo primero que hay que hacer es reconocer y aceptar los síntomas e intentar descubrir y afrontar las causas.

Pero, si este proceso de autoayuda no es suficiente, y ni siquiera con la ayuda de familiares y amigos, lo mejor es que consulte al médico. El médico puede derivarlo a un psicoterapeuta que lo ayudará a descubrir y enfrentar las causas. Este tratamiento puede realizarse bien en sesiones individuales o en compañía de otros ansiosos en psicoterapia de grupo.

Muchos médicos están sugiriendo terapias alternativas, el propósito de la mayoría de ellas es ayudarlo a relajarse y adquirir una mayor conciencia de sí mismo. Estos pueden incluir yoga, ejercicios de respiración, biorretroalimentación o incluso meditación.

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