Aplana tus abdominales: 3 secretos extraños para conseguir abdominales en paquete de 6

Conseguir un gran físico siempre será un desafío, y nada grita dedicación como un estómago plano y tonificado.

Desafortunadamente, existe mucha información errónea sobre los métodos para obtener un estómago plano y tonificado; Es difícil entender qué métodos funcionarán y qué métodos son simplemente una pérdida de tiempo.

Te voy a revelar 3 secretos extraños que acelerarán tus esfuerzos para conseguir abdominales planos y tonificados.

  1. Los abdominales y abdominales no aplanarán su estómago. Aislar su ejercicio exclusivamente a su estómago no le dará abdominales en paquete de 6. La razón por la que no tiene abdominales en paquete de 6 en este momento es que su porcentaje de grasa corporal es demasiado alto. Necesita reducir sus niveles de grasa corporal para revelar los músculos de su estómago plano y tonificado que se esconden debajo.
  2. Los ejercicios compuestos pesados ​​desarrollan los músculos centrales mucho mejor que cualquier ejercicio de aislamiento abdominal. Los dos mejores ejercicios para reducir la grasa corporal y desarrollar los músculos centrales son las sentadillas y el peso muerto. Ambos ejercicios son potencialmente peligrosos y deben realizarse después de una demostración detallada por parte de un profesional. Si desea desarrollar la fuerza de su núcleo, la forma más rápida de lograr abdominales planos y tonificados es incorporar sentadillas y peso muerto en su rutina de ejercicios.
  3. Los alimentos integrales no son tus amigos. A pesar de toda la información en sentido contrario, los alimentos integrales destruirán sus esfuerzos para lograr un estómago plano y tonificado. Los alimentos integrales están llenos de un exceso de carbohidratos que el cuerpo tarda toda una vida en asimilar. Este exceso de energía siempre terminará almacenándose en forma de grasa. Puede ver instantáneamente que esto no lo ayudará a buscar un estómago plano y tonificado. Trate de reducir su consumo de carbohidratos y tómelo temprano en el día, esto le da a su cuerpo tiempo para trabajar esta energía por completo. Dormir con un cuerpo lleno de carbohidratos no usados ​​es una forma segura de aumentar la grasa. En lugar de eso, enfóquese en alimentos para fortalecer los músculos como el pollo y el atún; ambos están llenos de proteínas y ayudarán a la recuperación de su músculo sin agregar grasa corporal.

Seguir estas tres simples reglas definitivamente mejorará sus posibilidades de éxito en la obtención de abdominales planos y tonificados.

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