Aprenda a evitar los alimentos que desencadenan los brotes de lupus con una estrategia de prueba de alergia alimentaria fácil en el hogar

Una alergia alimentaria es una respuesta inmune a un alimento o bebida en particular, similar a la respuesta inmune contra el propio cuerpo en un paciente con lupus. No confunda las alergias alimentarias con las intolerancias alimentarias; ellos son diferentes. Cuando experimenta intolerancia a los alimentos, no es causada por el sistema inmunológico y es simplemente una respuesta adversa de su cuerpo a un alimento en particular (como la intolerancia a la lactosa).

Tienes que cuidarte; tener lupus o cualquier enfermedad autoinmune lo hace especialmente susceptible a las alergias alimentarias y estas reacciones alérgicas pueden provocar brotes.

Hay muchas formas de determinar las alergias alimentarias y los síntomas que producen. De acuerdo con Food Allergy & Anaphylaxis Network, debe estar atento a los siguientes 7 síntomas hasta dos horas después de comer.

Síntomas de alergia alimentaria a tener en cuenta:

o Sensación de hormigueo en la boca

o Hinchazón de la lengua y la garganta

o Dificultad para respirar

o Urticaria

o Vómitos, calambres abdominales o diarrea

o Caída repentina de la presión arterial

o Pérdida del conocimiento

Si sospecha que tiene una alergia alimentaria, es importante trabajar con un profesional de la salud, porque si bien simplemente eliminar ese alimento de su dieta puede aliviar sus síntomas, no abordará la alergia potencial en sí.

Las pruebas de alergia son más fáciles de lo que parece. Puede que le tengas miedo a las agujas, ¡pero en la mayoría de los casos ni siquiera tienes que verlas!

Métodos comunes de prueba de alergias:

Prueba de alergia al pinchazo

En la prueba cutánea por punción, el médico coloca una pequeña gota de la sustancia (en este caso, comida) a la que usted puede ser alérgico en la piel y luego lo pincha con una aguja pequeña. Luego, esperará unos minutos para ver si desarrolla una reacción, que generalmente se localiza en forma de enrojecimiento e hinchazón.

Prueba de alergia RAST

La prueba RAST es otra prueba de alergia que requiere que se envíe una muestra de sangre a un laboratorio, donde se realizan pruebas especializadas para determinar sus alergias.

La prueba de pulso para alergias en el hogar

Otra forma fácil de obtener una indicación de una alergia alimentaria es mediante la prueba de pulso de alergia en el hogar. Esto se hace controlando su pulso antes y después de comer. Cuando mantiene una estrecha vigilancia sobre su pulso mientras desafía diferentes alimentos, a menudo puede determinar posibles reacciones a los alimentos. Sin embargo, es importante que no use o confíe en esta prueba si tiene antecedentes de reacciones alérgicas fuertes, especialmente anafilaxia (una causa alérgica potencialmente mortal que resulta en hinchazón de la garganta).

Para realizar la prueba del pulso en usted mismo, simplemente tome su pulso antes de comer para establecer su frecuencia de pulso base (o de control).

Es mejor comer un solo alimento y luego volver a controlar su pulso a los 15, 30 y 60 minutos después. Si ve un aumento en la elevación de más de 10 latidos más rápido que su pulso base, significa que probablemente sea alérgico a ese alimento.

Un problema obvio es que es posible que desee comer más de un alimento a la vez. Continúe y coma esa comida, y vuelva a hacer su prueba de pulso antes y después de su comida como se indicó anteriormente. De esta forma podrás determinar si los alimentos no tienen ningún efecto o si hay alimentos que generan una reacción con un pulso elevado.

Para comenzar a probar sus reacciones a los alimentos, una dieta natural simple es el camino a seguir. Quédese con comidas que no requieran mucho trabajo e incluyan solo unos pocos ingredientes simples.

Si encuentra un pulso aumentado, es una buena idea probar cada alimento por separado para determinar qué ingrediente alimentario es el culpable de esa comida.

Asegúrese de llevar un diario con usted en todo momento, para que pueda llevar un registro adecuado y aprender a identificar qué alimentos, si los hay, están desencadenando un brote. Sin embargo, tenga en cuenta que los factores desencadenantes de los alimentos y sus reacciones pueden cambiar, por lo que es difícil detectarlos. Sin embargo, esta prueba es un gran comienzo para controlar los brotes innecesarios que resultan de las alergias alimentarias.

Es mejor trabajar con un especialista en bienestar con experiencia para ayudarlo a mantener su programa de salud y obtener más apoyo para responder sus preguntas de salud cuando sea necesario.

¡El 90% de todas las alergias alimentarias son causadas por solo ocho alimentos!

Sí, es verdad. Solo 8 alimentos comunes son los culpables de la mayoría de las alergias alimentarias. Estos son leche, huevos, maní, nueces de árbol (como nueces, anacardos y pistachos), pescado, mariscos, soja y trigo. También debe evitar los alimentos picantes, los alimentos procesados ​​(como el queso americano), el alcohol, el chocolate y la cafeína si tiene lupus. Sé que esto no suena divertido en absoluto, pero todos estos tienen el potencial de alterar su sistema inmunológico y tener efectos inesperados en su cuerpo. ¡Eso es lo último de lo que debe preocuparse con el lupus!

Una forma de recordar estos alimentos es recordando el término ‘DONGS’, que significa:

Lácteos: Leche de vaca y productos afines, leche de cabra y productos afines, huevos.

Océano: pescado, mariscos

Nueces: cacahuetes, nueces de árbol

Granos: soja, trigo, trigo, centeno, avena, cebada, todo lo que se denomine “gluten”.

Especias: pimentón, ajo, canela, clavo, cola, regaliz, mostaza, orégano, pimientos, semillas de amapola y salvia.

Ahora que le he dicho todos los no-no … podemos repasar algunos de los alimentos que puede comer y disfrutar sin temor a estimular su sistema inmunológico. Los alimentos como el arroz integral, las batatas y las verduras pueden preparar platos deliciosos llenos de energía y carbohidratos para que continúe durante el día. Para una bebida refrescante, ¿por qué no buscar algunas frutas o verduras frescas y preparar un delicioso batido o bebida con jugo que también respaldará su sistema inmunológico y su energía (solo evite los espárragos, berenjenas, cebollas, calabacines, aceitunas crudas y pimientos).

Es importante mantener las fuerzas para poder combatir el lupus todo el día, no solo después de comer, así que intente comer varias comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de 2 o 3 comidas pesadas que le robarán la valiosa energía que no necesita. desperdicio.

Para obtener más información sobre los elementos esenciales de una dieta saludable para el lupus, además de enfoques holísticos para reducir los síntomas del lupus, visite Healing-Lupus.com para obtener un mini curso gratuito.

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