Aprenda a volver a conectarse con los instintos naturales de su cuerpo en todas las situaciones

Me he sentido muy mal durante los últimos días. Rara vez me enfermo y eso me aniquiló por completo. Sin embargo, me recordó lo bien que nuestro cuerpo nos dice lo que necesita en todas las situaciones.

Desafortunadamente, era un error de estómago, lo que significaba que no tenía ganas de comer e incluso el agua era un poco dudosa. Curiosamente, sin embargo, el buen viejo “cuento de esposas” del bloque de hielo de limonada realmente funciona y es lo único que me apetece o que mi cuerpo podría mantener durante los dos primeros días. (¡Así que al menos no me deshidraté!)

Cuando estamos en una situación como esta tenemos que escuchar a nuestro cuerpo, no tenemos otra opción. Así que me fui a la cama, descansé y dormí todo lo que pude.

Entonces, ¿por qué no escuchamos a nuestro cuerpo cuando está bien? Es porque tenemos la energía y la capacidad para anularlo y, a menudo, nos hemos desconectado de los instintos naturales de nuestro cuerpo, por lo que ya no podemos escuchar ni sentir lo que nos está diciendo. Imagínese lo bien que nuestro cuerpo funcionaría para nosotros si hiciéramos exactamente lo que nos dice todo el tiempo.

Es muy importante comer cuando realmente tenemos hambre, comer exactamente lo que queremos, parar cuando estemos satisfechos e ir y hacer otra cosa hasta que tengamos hambre físicamente de nuevo. Estos son los 4 principios del ciclo de la nutrición.

Pero, ¿qué debemos hacer cuando no tenemos hambre?

1. Recargue: descanse, relájese, duerma lo suficiente, haga cosas que nos den alegría

2. Energizar – mover nuestros cuerpos. Encuentra algo que te guste y hazlo con regularidad, no tiene que ser todos los días y no tiene que ser aeróbico. Sólo muévete. A tu cuerpo le encantará física y emocionalmente.

3. Estimulación – Todos necesitamos algo que nos ilumine, que nos sintamos valorados, que estamos aportando. ¡¡El aburrimiento conduce a la falta de motivación y la dilación ya menudo nos encuentra frente a la despensa o el refrigerador !!

4. Poder superior – o conexión interna. Una oportunidad todos los días para simplemente detenerse y ser, para conectarse con uno mismo. Esto podría ser oración, meditación, arte, música, pesca, caminar en la naturaleza o algo creativo. Es hora de simplemente apagar el negocio de la vida y el estrés.

No tiene que encontrar mucho tiempo extra para estas cosas, ya que a menudo se pueden combinar. Camino todos los días por el hermoso parque al lado de nuestra casa. Tiene muchos senderos que serpentean a través de hermosos campos, la maleza y a lo largo del río. Mientras camino puedo recargarme, energizarme y estimularme mientras me conecto a mi poder superior. Magia.

Así que este mes te animo a pensar si estás satisfaciendo todas las necesidades de tu cuerpo de una manera adecuada o si sigues comiendo en exceso, bebiendo alcohol o incluso trabajando en exceso. Con el tiempo, su cuerpo le dirá que ya ha tenido suficiente.

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