Aprendiendo el nuevo programa PointsPlus de WeightWatchers

WeightWatchers tiene un nuevo plan, un nuevo programa y un nuevo estilo de vida que ayuda al mundo a perder peso, ponerse en forma y pasar a un programa de control de la vida en el que puede disfrutar la vida al máximo. Fui un éxito en la pérdida de peso con el sistema anterior. Perdí más de cuarenta y cinco libras en diez meses y luego lo he mantenido durante más de dos años. Cuando apareció este nuevo sistema, no estaba seguro de si debía pasar a este plan o seguir con lo que sé y no preocuparme por los nuevos métodos. Decidí lanzarme a esto nuevo y todavía estoy evaluando la efectividad del plan.

Las partes principales del nuevo plan PointPlus son muy simples. Manténgase en el objetivo; en otras palabras, limítese a la cantidad diaria de alimentos que puede consumir. Encender; esto significa comer alimentos nutritivos y saludables con mucha proteína. Estos alimentos requieren que su cuerpo trabaje más para procesarlos que otros alimentos menos nutritivos. Levántate y ve; o mantente activo. Puede hacer ejercicio o puede hacer alguna otra cosa que sea activa, como trabajar en el jardín, encontrar un trabajo que sea activo o hacer ejercicio. Lo último que debe hacer es darse un capricho; Hay asignaciones semanales adicionales en el programa que le permiten comer algo que realmente desea comer. Este es el plan muy simple y al grano.

Aquí está mi análisis para hacer de este plan su plan. Necesita crear un estilo de vida en el que:

Fíjese pequeñas metas y celebre cuando las alcance.

Hago ejercicio con regularidad, camino dos millas cinco días a la semana, estaciono mi auto lejos y camino para ir de compras o ir a una cita y estoy de pie moviéndome todo el día en el trabajo. Puedes crear tu propia rutina.

Anote todo lo que come. Necesita saber cuánto come a diario. Si come demasiado un día, no se desanime; vuelve a montar a la mañana siguiente. Calcule el valor de los alimentos desconocidos y mantenga registros precisos. Es valioso consultarlos en el futuro cuando necesite actualizar sus ideas sobre comidas para crear que sean interesantes y agradables.

Beber abundante agua. Bebería al menos cincuenta oz. de agua al día o más. El agua ayuda en el proceso de pérdida de peso y otras bebidas no son iguales. Descubrí que puedo beber más agua a temperatura ambiente y sin hielo. Pruébelo.

Encuentre una reunión y asista a ella. Hay aliento en otros que están pasando por lo que tú estás pasando. Además, obtienes ideas de comida y ejercicio de todos los demás que intentan perder peso.

Si tienes un antojo, disfrútalo. Al evitar un antojo, se esforzará por abandonar sus objetivos. Disfrútelo, pero limite el tamaño de la golosina y quedará satisfecho.

Esta es mi opinión sobre el Plan PointsPlus. Te animo a que lo investigues y lo pruebes. Te lo mereces.

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