Artritis: deshazte de ese dolor

La artritis es un término que se usa ampliamente para describir muchas afecciones que afectan el sistema musculoesquelético. Existen diferentes tipos de artritis: la osteoartritis, que es causada por el desgaste de las articulaciones y la artritis reumatoide, que es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca las articulaciones del cuerpo.

El tipo más común es la osteoartritis y los síntomas pueden incluir dolor, hinchazón en las articulaciones y rigidez que afecta el rango de movimiento de las articulaciones. Estos síntomas también pueden ser los mismos si padece artritis reumatoide, por lo que puede resultar confuso. Otros síntomas que puede sufrir como resultado del primer grupo mencionado anteriormente pueden ser pérdida de sueño, aumento de peso e incluso problemas gastrointestinales a menudo debido a los medicamentos que puede estar tomando para tratar los síntomas de la artritis. Algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar parte del dolor, la hinchazón y la rigidez de forma natural también ayudarán a aliviar esos síntomas secundarios.

Debe recordar que la dieta tiene un impacto importante en su salud. El aumento de peso puede ser un efecto secundario de la artritis, ya que el dolor puede dificultar sus niveles de actividad, por lo que es importante intentar mantenerse activo. Comer muchas frutas y verduras y limitar las carnes, los cereales y los lácteos puede ayudar. La sensibilidad a los alimentos puede desempeñar un papel importante en la artritis, así que tenga en cuenta cuáles son sus alergias y qué sensibilidades pueden causar inflamación en su cuerpo. Obviamente, si tiene un brote de artritis no mucho tiempo después de ciertos alimentos, debe eliminar esos alimentos.

El ejercicio ayudará a disminuir el aumento de peso y aumentará la circulación y la flexibilidad en los músculos, lo que los fortalece. Sin embargo, el tipo de ejercicio es importante, ya que correr y levantar pesas solo servirán para aumentar el dolor. El ejercicio debe ser suave a moderado, como tai chi, ejercicios acuáticos como hidroterapia, aeróbicos o natación. Una piscina climatizada reconfortará las articulaciones. Caminar también es bueno, especialmente los paseos cortos a lo largo del día en momentos adecuados para usted. El yoga también es excelente para la movilidad de las articulaciones, pero asegúrese de consultar con un maestro capacitado, especialmente si su condición es grave.

El masaje puede ser una excelente manera de aliviar el dolor y la hinchazón. Pruebe algunos aceites de aromaterapia para aliviar el dolor. Algunas buenas sugerencias son 2 gotas de cada uno de jengibre, enebro y pimienta negra agregadas a 10 ml de aceite portador como semilla de uva o jojoba. Masajee suavemente alrededor de las articulaciones adoloridas para aliviar la rigidez y la inflamación. Alternativamente, puede usar 2 gotas de lavanda, romero y manzanilla agregadas a 10 ml de un aceite portador y masajeadas en el área dolorida para aliviar el dolor. Además, un agradable baño tibio con sales de Epsom, sal común y / o aceites esenciales será reconfortante y ayudará a inducir el sueño.

También hay una variedad de hierbas y especias que pueden ayudar a tratar la artritis. Algunos de estos son raíz de jengibre, cúrcuma y boswellia. Habla con tu naturópata sobre qué tratamientos naturales te convienen. No se automedique a través de Google o la tienda local de alimentos naturales. El cuidado de la salud natural no se trata solo de comprar una botella de suplementos en un estante. Se necesitan años de estudio para hacerlo bien.

#Artritis #deshazte #ese #dolor

Leave a Comment