Asuntos de peso

No hay duda de que el divorcio es un asunto importante tanto literal como figuradamente. Este evento, a menudo calamitoso y que cambia la vida, puede inundarnos de emociones y hacer que nuestras defensas sean tan porosas como el queso suizo. Durante estos tiempos de crisis, la emboscada de sentimientos, fantasías e impulsos poco comprendidos y, por lo tanto, a menudo inaceptables, desencadenan agudos reproches. Cuando reflexivamente nos volvemos contra nosotros mismos con una conciencia limitada, si es que tenemos alguna, de ser nuestro peor enemigo, es la naturaleza humana reaccionar ante tal impotencia buscando fuera de nosotros a alguien a quien culpar. Es por eso que cuando nuestros hijos expresan quejas normales apropiadas para su edad, hacen demandas o presentan protestas que no tienen nada que ver con el impacto del divorcio en sus vidas, podemos ponernos muy a la defensiva.

¿Alguna vez notó la tendencia, en momentos como estos, de dirigirse directamente al armario de la cocina y anestesiar las heridas emocionales o calmar las ansiedades con una golosina de chocolate químicamente mejorada que no pensaría en darle a un gato callejero? O tal vez ha pensado en empujar esos dulces bocados por la garganta de nuestros hijos para callarlos antes de escuchar mensajes que provoquen vergüenza o culpa.

Como puede inferir de mi último comentario, es fácil para los seres humanos confundir las señales de nuestras “entrañas emocionales” con las señales de nuestros mecanismos reguladores del apetito conectados a nuestras entrañas físicas. El intestino emocional cuando es completamente funcional actúa como un diapasón que ubicamos dentro de nuestros estómagos. Canaliza todo tipo de “vibraciones” a los centros superiores del cerebro, donde se pueden traducir, pensar y descargar de manera constructiva. Si no se piensa en estas energías, pueden surgir formas disfuncionales de alimentarnos a nosotros mismos y a nuestros hijos. Los síntomas psicosomáticos que imitan el hambre, las náuseas, la indigestión y la hinchazón pueden engañarnos para que adoptemos hábitos de alimentación desordenados. Cuando surgen estas circunstancias, muchos de nosotros ya no comemos para vivir, y vivimos para comer y / o comemos en gran medida para hacer frente al estrés en nuestras vidas.

Nuestras vulnerabilidades emocionales posteriores al divorcio pueden crear un entorno interno propicio para dependencias poco saludables de comer y alimentar a otros. Las disfunciones alimentarias, incluso en sus formas más benignas, son quizás las más insidiosas, porque en una sociedad donde la obesidad se está convirtiendo rápidamente en la norma, pasan fácilmente desapercibidas. No se puede dejar de comer “de golpe”; ¿bien o mal? Además, esta actividad es una actividad social aceptable, una fuente de gran placer y llena de significado basado en asociaciones de toda la vida con las experiencias más tempranas y poderosas de ser amado y cuidado por otras personas de confianza. Qué fácil es entonces, negar, minimizar y racionalizar esta actividad de afirmación de la vida que se ha vuelto loca. No corremos el riesgo de ser arrestados por atracones o hacer dieta hasta el punto de la desnutrición. Es muy probable que no caminemos en un estupor como resultado de comer en exceso o que tengamos demasiada resaca para levantar a nuestros hijos para la escuela. ¿Alguna vez has oído hablar de alguien que haya sido arrestado por comprar una barra de pan en la calle?

Aún así, los patrones de alimentación disfuncionales pueden convertirse para algunos en adicciones psicológicas y físicas poderosamente dañinas, y por buenas razones. Imagínense por un momento, después del final de su matrimonio que se siente incómodo sintiéndose necesitado, demasiado ansioso para empoderarse para asumir funciones que antes desempeñaba un cónyuge, demasiado culpable para ser proactivo en el cuidado de sí mismo, o tal vez demasiado deprimido y avergonzado hasta el punto de desear aislarse y retirarse de las relaciones valiosas para protegerse de más dolorosas decepciones y rechazos. Cualquiera de estos escenarios emocionales puede llevarnos a refugiarnos en dependencias poco saludables de la alimentación. Basta pensar por un momento en cómo podemos comer para disfrutar de una estimulación y satisfacción placenteras, para anestesiarnos al dolor, para calmar las ansiedades, para llenar los vacíos internos, para enterrarnos y defendernos de los mensajes tóxicos, para castigarnos, para descargar y defendernos de los impulsos hostiles. , para negar vergonzosamente las necesidades de dependencia excesiva, etc., etc., etc. Si no acepta mi argumento, escuche por un minuto las expresiones comunes que subrayan la importancia psicológica de comer en nuestras vidas para invitar a un exceso de dependencia de los alimentos para protegernos de la agresión hostil hacia adentro y / o hacia afuera.

Tal vez, esté familiarizado con algunos o todos los siguientes comentarios: “¿Por qué no se tapa la cara y se calla?”. “Me temo que tengo tanta hambre que te devoraré”. “Voy a masticarte y escupirte”. “Necesito algo de comida reconfortante como un Ring Ding”. “Comí sin parar toda la noche y todavía tenía hambre”. “No tengo idea de lo que tengo hambre”. “Estoy tan frustrado que quiero arrancarte la cabeza de un mordisco”. “Lo que me acabas de decir me revuelve el estómago.” “Estás tan delicioso que quiero comerte.” “Deja de empujar esa basura por mi garganta.” “Perdí el apetito cuando supe que se iba”. “Paso mucho tiempo durante el trabajo pensando en lo que cocinaré para la cena”.

La respuesta a los problemas creados para nosotros y nuestros hijos por relaciones poco saludables con la comida es, para nosotros como padres solteros, cultivar sistemas de apoyo confiables y consistentes que nos escuchen, respeten nuestras capacidades para cambiar y crecer, no juzgar y Ofrezca retroalimentación de manera compasiva para no reforzar los patrones de alimentación disfuncionales. No hay nada que resida en nuestra imaginación que sea inherentemente condenatorio. Son sólo nuestras reacciones a tales estímulos las que nos preocupan. Aprender a conectarse, contener, pensar, reflexionar y hablar con otras personas de confianza sobre lo que sucede en nuestras mentes es el mejor seguro contra los patrones desordenados de alimentación u otros patrones disfuncionales de afrontamiento del estrés. Si podemos aprender a tolerar y aceptar lo que sucede dentro de nosotros, entonces estaremos más disponibles para escuchar a nuestros hijos y ayudarlos a procesar las experiencias de la vida de manera saludable. Todos merecemos perdón por usar la comida de manera defensiva, ya que estos patrones implican que “no sabemos lo que hacemos”. Sin embargo, si no rompemos estos patrones cuando nuestros hijos son pequeños, es posible que nos perdonen, pero nunca nos olvidarán por las obsesiones y compulsiones llenas de angustia por la comida que pueden heredar de nosotros.

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