Averigüe: ¿Está su hijo lejos de la deficiencia nutricional?

Tu hijo es seguramente la gema más preciosa que puedas tener en tu vida. Sin embargo, tu pequeña joya necesita crecer. Para ello, debe gozar de buena salud.

Nuestra dieta es responsable de lo que somos. Todo lo que pasa por nuestra barriga tiene un impacto seguro en nuestro cuerpo. Para los padres, es una lucha en estos días mantener su mesa de comedor libre de productos químicos nocivos, ya que todos los alimentos los contienen, lo que podría dañar a largo plazo.

¿Qué importancia tiene tener alimentos cultivados químicamente en nuestros platos?

Nuestro cuerpo es una máquina compleja. Necesita alimentos orgánicos para descomponer los azúcares, las proteínas y otros nutrientes en unidades más pequeñas que luego serán utilizadas por el cuerpo. Sin embargo, es difícil absorber o descomponer otras sustancias químicas extrañas que podrían ser la causa de la mala salud y el crecimiento de su hijo. La presencia de productos químicos en los alimentos se debe en gran medida a los pesticidas, las semillas transgénicas y otros productos que mejoran el crecimiento.

¿Cómo puede evitar que la alteración afecte a su hijo?

Debido a la calidad agonizante de las verduras y las aves de corral, debe vigilar el índice nutricional de su familia. No es posible erradicar por completo el uso de alimentos cultivados químicamente, pero puede intentar completar las demandas del cuerpo a diario proporcionándoles alimentos y suplementos orgánicos que satisfagan las necesidades del cuerpo.

¿Cuáles son los tipos de nutrientes que se pueden tomar en forma de suplementos?

Para el mantenimiento regular de la mente y el cuerpo de su hijo, debe asegurarse de que esté completando sus necesidades nutricionales diarias. Preste mucha atención a la siguiente lista:

1. Calcio

El calcio es sinónimo de huesos y dientes más fuertes, que forman el marco fundamental para mantener seguros todos los órganos. Los niños deben completar su valor diario recomendado (RDV) ya que su crecimiento general depende de este compuesto.

Calcio RDV: los niños de 1 a 8 años deben tomar 500-700 mg / día y los que tienen entre 9 y 18 años deben tomar 1000 mg / día.

2. Omega 3

Los omega 3 son de tres tipos: EPA, DHA y ALA. El omega 3 tiene un papel importante en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. Para tener actividades cardiovasculares y conductuales saludables, los niños deben consumir suficiente Omega 3 en sus dietas. De hecho, se ha relacionado con éxito para reducir las posibilidades de TDAH, autismo, rasgos antisociales y otras enfermedades mentales.

Omega 3 RDV: Se espera que los niños de 1 a 8 años ingieran 0.5-0.9 mg / día, pero el rango varía después. Las niñas del grupo de edad 9-18 deben tomar 1.0-1.1 mg / día y los niños de la misma edad deben tomar 1.2-1.6 mg / día.

3. Vitaminas

La familia de vitaminas es esencial ya que su cuerpo depende de fuentes externas para satisfacer la necesidad. La dieta de su hijo es un factor importante para asegurarse de que esté recibiendo vitamina A, B, C y D.

Existen diferentes RDV de todos los tipos de vitaminas y deben agregarse a la dieta solo después de consultar con el médico.

4. Zinc

El zinc mejora el sistema inmunológico, cura las heridas, ayuda a digerir los macronutrientes y al desarrollo de huesos y cartílagos. Para mantener su apetito lleno de buenos nutrientes; el zinc es imprescindible en su plato.

Zinc RDV: los niños entre 1 y 8 años deben consumir de 3 a 4 mg / día y de 9 a 18 años deben consumir un mínimo de 6 mg / día.

5. Magnesio

El magnesio es un cuidador. Si los niños no tienen suficiente cantidad de este mineral en sus dietas, pueden ser víctimas de diabetes, cálculos renales, presión arterial alta y ansiedad después de una edad.

Magnesio RDV: La gama es bastante variada cuando se trata de este mineral. Se supone que los bebés de 1 a 3 años deben consumir 80 mg / día y aumenta a 130 mg para los niños de entre 4 y 8 años. Además, los niños de 9 a 13 años deben tomar 240 mg / día y 350-400 mg para mayores de 13 años.

Como se dice, “la salud es riqueza”. Si su hijo no está sano, nada más tiene sentido. Por lo tanto, debe prestar toda su atención a la salud de sus hijos si desea que hagan maravillas en todos los aspectos de su vida.

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