¡Ayuno y pérdida de peso! Cual es el secreto?

El peso en ayunas perdido con una dieta de ayuno adecuada es la guinda del pastel de la dieta más placentera y afectiva del planeta.

Por favor, comprenda que no estoy hablando de ayuno prolongado. El ayuno prolongado no es placentero ni afectivo. El ayuno prolongado ralentizará su metabolismo y hará que recupere su peso (generalmente más de lo que comenzó) cuando haya terminado. No es sostenible ni es una forma saludable de abordar la pérdida de peso.

Sin embargo, el ayuno intermitente a corto plazo es otra historia.

Ayuno intermitente: ¡el único camino a seguir!

La pérdida de peso en ayunas, cuando se hace correctamente, no se puede superar a largo plazo con un ayuno intermitente adecuado. Este es el por qué:

El verdadero secreto para perder peso es simple: queme más calorías de las que come y perderá peso … ¡no importa lo que coma! Por eso el ayuno intermitente funciona tan bien.

Eso es realmente simple, ¿no? La razón por la que la mayoría de las dietas no funcionan es que son demasiado complicadas. Son difíciles de seguir y difíciles de seguir. Limitan lo que puede comer y simplemente no son agradables.

¡El ayuno intermitente es diferente!

Con el ayuno intermitente, sus días de ayuno provocan un gran déficit de calorías, lo que le permite disfrutar de lo que le gusta en sus días de alimentación y aún así perder peso. Siempre perderá peso siempre que queme más calorías de las que ingiere. Y eso es fácil de hacer con este tipo de dieta.

Puedes comer pollo frito, pastel, pastel o lo que quieras … y el principio sigue funcionando.

De hecho, conozco a una persona que no comió nada más que pastel de cerezas y huevos duros durante 30 días y perdió mucho peso. Esa no es una buena idea por razones de salud, pero perdió peso. ¿Por qué?

Aún quemaba más calorías de las que comía. El ayuno intermitente es la clave. Sí, puedes perder peso mientras comes lo que te gusta.

Titulé este artículo “¡Pérdida de peso en ayunas! ¿Cuál es el secreto?” De acuerdo, el secreto es que con el ayuno intermitente se crea un déficit de calorías que le permite comer lo que ama en sus “días de comer” y aún así perder peso. Por supuesto, no puede dejarse llevar y comer seis donas para el desayuno y un par de Big Macs para el almuerzo. Si come razonablemente, perderá peso.

Combine el ayuno intermitente con el ejercicio y tendrá el programa de pérdida de peso perfecto. Estos ayunos intermitentes a corto plazo no ralentizarán su metabolismo ni le quitarán energía.

#Ayuno #pérdida #peso #Cual #secreto

Leave a Comment