Beneficios de los brotes: ¡un quemagrasas natural!

Descubra los increíbles beneficios de los brotes para perder peso, cómo prepararlos mejor y cuánto debe comer para obtener el máximo beneficio de uno de los increíbles alimentos quemagrasas de la naturaleza. El trébol, el rábano, el brócoli, el frijol y la alfalfa son algunas de las variedades populares de brotes. Puedes conseguir esta verdura en cualquier época del año.

Beneficios quemagrasas de los brotes

Son ricos en fibra, bajos en grasas, bajos en calorías y libres de colesterol. También están llenos de enzimas que aceleran la digestión y, por supuesto, son fáciles de digerir. Proporcionan el antioxidante, vitamina C, que es conocida por acelerar el metabolismo y quemar folato y grasas.

Los brotes son un alimento saludable popular que está lleno de nutrientes. Los brotes de soja, trébol, rábano, brócoli y alfalfa tienen tremendos poderes curativos porque contienen altas cantidades de fitoquímicos. La canavanina es un aminoácido que se encuentra en los brotes de alfalfa. Ayuda a proteger contra la leucemia, el cáncer de colon y el cáncer de páncreas. Protéjase contra la osteoporosis con los estrógenos vegetales que se encuentran en un brote. Trabajan para aumentar la formación y la densidad ósea.

La saponina es un ingrediente que se encuentra en la variedad de alfalfa que ayuda a reducir la grasa y el colesterol malo, y no reduce el colesterol bueno. este tipo particular de brote también es excelente para proteger el corazón. Lucha contra el envejecimiento con el alto nivel de antioxidantes de los brotes.

Preparación de brotes

Puede usar brotes para reemplazar el arroz o los fideos. También puedes agregarlos para sofreír. Se puede usar ajo, jengibre y otras hierbas y especias para agregar sabor a los brotes. Los brotes son excelentes en tortillas, sándwiches, envolturas, ensaladas, ensalada de col y más. Los caldos son más sabrosos si se les agrega brotes. Puede encontrar brotes en la sección de productos del supermercado. ¡Coma brotes de inmediato! Sin embargo, si debe almacenarlos, guárdelos en el refrigerador por no más de 5 días.

Así es como deben verse los brotes: Deben estar limpios y blancos. Deben tener raíces húmedas. Deben estar crujientes. Los brotes solo deben cocinarse brevemente. Saltear es una buena idea.

¿Cuál es el tamaño de porción adecuado?

Una taza de brotes es un buen tamaño de porción.

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