Beneficios para el corazón de la vitamina B: previene la enfermedad coronaria relacionada con la deficiencia

La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte de hombres y mujeres en todo el mundo. Si bien el cáncer y otras enfermedades graves cobran muchas vidas, las enfermedades cardíacas no se quedan atrás. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar mucho a prevenir esta enfermedad. Si ya le han diagnosticado algún tipo de enfermedad cardíaca, su dieta puede ralentizar su progreso.

Prevención de ataques cardíacos

El ejercicio regular juega un papel vital en la prevención de enfermedades cardíacas. El ejercicio cardiovascular hace que la sangre bombee y ayuda a mantener el corazón en buenas condiciones. También es bueno evitar las fuentes de alimentos con alto contenido de colesterol LDL. Eso ayuda a mantener su cuerpo en buena forma al mantener el equilibrio ideal de colesterol HDL y LDL.

El ejercicio y la dieta ayudan a prevenir enfermedades coronarias

Si bien algunas personas hacen ejercicio con regularidad y se aseguran de que sus niveles de colesterol estén en el lugar correcto, pueden descuidar otros factores que contribuyen a las enfermedades cardíacas. Los investigadores han establecido que las vitaminas B tienen un efecto sobre la salud de su corazón. Sin una cantidad adecuada de vitamina B6 y otras vitaminas B en su dieta, puede correr el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

Las vitaminas B como la riboflavina y el ácido pantoténico son esenciales para producir glóbulos rojos. Sin ellos, el corazón no tendrá sangre para bombear por el cuerpo. Las vitaminas B también ayudan a regular el estado de ánimo y ayudan a los seres humanos a controlar el estrés. Todo esto tiene un efecto sobre el corazón. Tomar un suplemento natural de B12 o cualquier otro suplemento de vitamina B le ayuda de muchas maneras.

Ácido fólico para prevenir enfermedades cardíacas

El ácido fólico se ha vuelto conocido como una vitamina B importante cuando se trata de prevenir enfermedades cardíacas. Se han realizado muchas investigaciones sobre cómo funciona esta vitamina en particular para mantener el buen funcionamiento del corazón en particular. Sin embargo, el ácido fólico también es importante para varias otras funciones dentro del cuerpo.

Si sospecha que su dieta es baja en ácido fólico, hable con su médico o un nutricionista acerca de los cambios, puede asegurarse de obtener la cantidad correcta de esta vitamina en sus comidas diarias. Las mujeres embarazadas y otros grupos especiales de personas que necesitan cantidades más altas de esta vitamina de lo normal también pueden tomar tabletas de ácido fólico para complementar lo que reciben de sus comidas.

En los Estados Unidos, incluso el jugo de naranja suele estar fortificado con ácido fólico. A muchos alimentos se les agrega ácido fólico porque las deficiencias del mismo tienen resultados muy graves. Hable con su médico sobre todas las formas en que aumentar su ingesta de ácido fólico puede ayudarlo en particular con cualquier problema de salud que pueda tener.

Obtenga cantidades adecuadas de todas las vitaminas B en su dieta

Para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, debe asegurarse de que su dieta contenga cantidades adecuadas de vitamina B6, así como todas las demás vitaminas B. Todos ellos tienen que estar presentes en su cuerpo en cantidades suficientes para que pueda experimentar los máximos beneficios con respecto a la salud del corazón y otros aspectos de la salud.

Estas vitaminas requieren la presencia unas de otras para funcionar bien. Cuando uno está ausente de su dieta, es posible que a veces no pueda utilizar los demás en absoluto. En ese caso, el efecto sería similar al que se experimenta con la falta de todas las vitaminas B en su dieta diaria.

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