Beneficios para la salud del patinaje sobre hielo

Si usted es un patinador de hielo profesional, un niño pequeño, un jubilado, un estudiante o un ama de casa, puede obtener beneficios para la salud del patinaje sobre hielo.

Al ser en sí mismo un ejercicio aeróbico como caminar, correr y nadar, ofrece efectos positivos para la salud cardiovascular. Una ventaja sobre correr es que no es tan duro para las articulaciones, ya que es un ejercicio de bajo impacto, a menos que haga saltos mientras patina sobre hielo. Hace que los músculos del corazón estén sanos, proporcionando una protección significativa contra las enfermedades de las arterias coronarias y los ataques cardíacos posteriores. También ayuda a perder peso, ya que se pueden quemar de 250 a 810 calorías por hora con el patinaje sobre hielo recreativo, según la página web de la Asociación de Patinaje Artístico de EE. UU. Mientras tanto, el patinaje competitivo consume más calorías, de 450 a 1080 por hora de patinaje. Solo para ilustrar, un hombre de 68 kg que patina continuamente durante una hora quema tantas calorías como cuando corre cinco millas en una hora.

Al igual que con otras actividades deportivas, el patinaje sobre hielo también mejora la resistencia. La resistencia aumenta cuando uno mantiene un ritmo constante y constante durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, es importante que al principio esté bien conformarse con distancias cortas, pero con el tiempo, estas deben incrementarse gradualmente para que la resistencia también aumente.

El patinaje sobre hielo también mejora el tono muscular. Al patinar sobre hielo, los cuádriceps y los isquiotibiales son los músculos de las piernas que realizan más trabajo, pero muchos otros músculos del cuerpo trabajan en conjunto con estos músculos de las piernas. Los músculos abdominales y de la espalda también necesitan contraerse y relajarse para mantener una postura erguida y el equilibrio.

La aptitud mental también se mejora con el patinaje sobre hielo, ya que ejerce el control mental durante el acto. Es necesario estar muy alerta y consciente durante el patinaje. Es un desestresante y una forma de relajación para muchas personas que lo utilizan como un medio para liberarse del estrés de la vida y el trabajo. El aire fresco y el sol en el patinaje sobre hielo al aire libre, así como la compañía de familiares y amigos, ayudan enormemente a relajarse de una larga semana de trabajo y problemas. La confianza en uno mismo definitivamente mejora también. El desafío de establecer el control y el equilibrio de todo el cuerpo genera orgullo cuando uno es capaz de superarlos.

Es muy agradable ver que los adultos son cada vez más conscientes de su salud y que muchos han recurrido al patinaje sobre hielo para ponerse en forma. Atrás quedaron los días en que solo los niños estaban interesados ​​en moverse y deslizarse sobre hielo.

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