Bienestar físico

Cuando hablamos de bienestar físico, no nos referimos simplemente al estado físico del cuerpo. El bienestar físico es un gran paraguas bajo el cual la aptitud física también es un punto crucial.

Permítanme mencionar algunos ejemplos, solo para explicar mejor este punto.

1. Un hombre de 35 años. Viviendo en una de las mejores ciudades del mundo. Educado en la mejor escuela tiene un trabajo, la mayoría de la gente a su edad sólo puede soñar. Está casado, tiene dos hijos y una hermosa casa. Los coches grandes, las vacaciones en el extranjero, las cenas de lujo, las fiestas, etc. son parte de su vida cotidiana.

Este hombre también está muy sano. No come alimentos poco saludables con frecuencia, bebe pero nunca excede su límite, no fuma, no consume drogas, no tiene absolutamente ninguna enfermedad. Además, hace ejercicio todos los días y también corre el maratón de la ciudad.

En resumen, ¡vida perfecta!

Un día, estaba cruzando la calle, yendo de su oficina al restaurante al otro lado de la calle. Iba a almorzar con su encantadora esposa. La vio y la saludó con una sonrisa. Pero fue entonces cuando sucedió.

Sintió un dolor punzante corriendo por su pecho, a través de su mano izquierda y se derrumbó en medio de la concurrida calle. Dos horas después, fue declarado muerto en el hospital local.

• Pregunta: ¿Qué pasó? ¿Y por qué?

2. Ama de casa de 50 años. Madre de dos hermosos hijos y esposa de un empresario. Pasaba sus días haciendo lo que la hacía feliz.

Todas las mañanas se iba a un orfanato y les enseñaba a los niños. Luego iría a encontrarse con sus amigos o miembros de la fundación que ayudaron a administrar su ONG. Después de una feliz charla y almuerzo, iría a su club de lectura, a una degustación de vinos oa una de las numerosas actividades en las que se había inscrito. Por la noche regresó a casa para preparar una deliciosa comida para su familia. Y el día terminó con diversión y risas. ¡Perfecto!

Dos semanas después de su 25 aniversario de bodas, se desmayó en el orfanato y murió de una hemorragia.

• Pregunta: ¿Por qué? ¿Qué salió mal? Tengo muchas de esas historias que son impactantes y misteriosas. Pero la razón por la que necesitamos analizar estos casos con cuidado es por dos razones.

• Ambas personas tenían vidas aparentemente felices y buenas. Estaban realmente felices con su mundo y la gente que lo habitaba.

• Ambas personas, no son muy diferentes de cómo somos o deseamos ser algún día.

Ahora, ¿ves por qué es tan serio?

En los ejemplos dados anteriormente, el hombre tuvo una vida perfecta. Pero también tenía un trabajo ideal. Y ningún trabajo ideal viene sin estrés. Eso fue lo que provocó su ataque al corazón. En cuanto a la señora, tenía un informe médico completamente limpio, en lo que a salud física se refería. Pero su psiquiatra reveló que había estado muy deprimida debido a la soledad y que por eso se mantenía tan ocupada. Su constante correr, resultó demasiado para su cuerpo.

Hemos convertido en un hábito dejar pasar pequeñas instancias de nuestra vida, asumiendo que no son realmente importantes. Hacemos un gran problema de un infarto, una migraña o hipertensión. Pero parece que estamos bien con el cansancio inexplicable, el cuerpo dolorido, los espasmos musculares, los dolores de cabeza inexplicables, etc. Para nosotros, estas son cosas del día a día.

Y honestamente, ¿por qué no deberían serlo ?. ¿Quién tiene tiempo para vivir la vida preocupándose por cada corte de papel?

PERO.

¿Te preocuparía si ese corte de papel no deja de sangrar? ¿Sería suficiente para llamar tu atención? ¿O realmente se necesitaría algo como colapsar o desmayar para finalmente hacerte darte cuenta de que todo está lejos de estar bien?

El bienestar físico, es esa escala o medida, que te da una mejor idea de si todo está realmente bien o no. Es la diferencia entre ser verdaderamente saludable y saludable por definición.

¿Qué es el bienestar físico?

• El bienestar físico, es una combinación de buena salud física, mental y emocional. Es el resultado de la combinación de todos los componentes, incluidos individualmente en otras formas de bienestar.

• El simple hecho de estar en buena forma física o emocionalmente fuerte o mentalmente bien no es suficiente.

• El bienestar físico es la forma suprema de bienestar que se logra en todos los departamentos de salud humana juntos. Es el panorama más amplio del bienestar.

Aunque sería imposible escribir todo sobre el bienestar físico, creo que todos deberíamos tomar nota de estos marcadores específicos para saber cuándo hay una alerta roja y qué podemos hacer para evitarlos.

Señales de angustia

• Fatiga excesiva. Sentirse más cansado de lo habitual y con más frecuencia.

• Dolores de cabeza inexplicables, dolor punzante repentino, que luego desaparece.

• Mareos al ponerse de pie y subir o bajar escaleras.

• Rabia extrema o enojarse con mucha facilidad.

• Incapacidad para controlar las emociones: Llorar mucho.

• Hambre excesiva o pérdida del apetito.

• Sudoración excesiva.

Estos son solo algunos de los muchos síntomas que puede ver. Un síntoma muy interesante también incluye la necesidad de hacer mucho ejercicio. Parece extraño, pero algunas personas tienden a hacer ejercicio 2 o 3 veces al día. Eso parece normal, pero a veces no es realmente normal. Recuerde, cualquier exceso es perjudicial.

Ahora echemos un vistazo a lo que podemos hacer para garantizar el bienestar.

Medidas para asegurar el Bienestar Físico

• Beber abundante agua. Sigue rehidratándote cada media hora.

• Hacer ejercicio regularmente. Decida la intensidad en función de su altura y peso.

• Haga ejercicio con moderación. No trabajes demasiado.

• Consuma una comida que incluya una buena cantidad de proteínas y carbohidratos por igual.

• NO excluya por completo las grasas de su dieta. Eso es dañino.

• Ingiera comidas a intervalos regulares. Preferiblemente 6 comidas pequeñas al día.

• Tómese un descanso del trabajo o los estudios. Nunca trabajes en un tramo, 4 horas o más.

• Haga las cosas que disfruta hacer, persiga pasatiempos y conviértalos en prioridades

• Salga a la intemperie y obtenga una buena cantidad de luz solar.

• Nunca permanezca encerrado en el interior durante todo el día.

• Escuche música relajante y vea entretenimiento ligero.

• ¡Practica yoga o meditación o ambos! Cuanto más mejor.

• Haga un esfuerzo por mantener una actitud positiva en general. Piensa feliz Sé feliz.

Al final, todo lo que nos queda es nuestro bienestar. La riqueza o la fama desaparecen con el tiempo. La salud es lo que se queda y asegura su longevidad.

#Bienestar #físico

Leave a Comment