Bocadillos aptos para cándida para mantenerte satisfecho

Ya sea después de un entrenamiento, para eliminar el aburrimiento a mitad del día o como una forma de ayudarlo a pasar a la próxima comida, los refrigerios saludables son una parte importante de una dieta saludable. Por supuesto, cuando piensa en bocadillos, es probable que le vengan a la mente galletas, papas fritas y otras golosinas de las máquinas expendedoras, pero estos simplemente no funcionan para alguien que sigue una dieta de cándida.

¡No se preocupe! Hay una manera de disfrutar de la hora del refrigerio mientras continúa manteniendo su cuerpo en su estado óptimo para eliminar el crecimiento excesivo de cándida con ideas de refrigerios de cándida.

Como alguien con una condición de cándida, es muy importante eliminar de su dieta todos los alimentos que aumentan la levadura. Los alimentos que se deben evitar incluyen alimentos demasiado procesados, así como alimentos que contienen azúcar y harina blanca. Estos alimentos alimentan el problema de la levadura y provocan síntomas más graves.

En su lugar, concéntrese en alimentos integrales y naturales y busque recetas de cándida. La proteína es una excelente manera de fortalecer el cuerpo a través de la nutrición. Además, las verduras y las frutas de bajo índice glucémico contribuyen mucho a la dieta de la cándida en forma de importantes vitaminas y minerales, que fortalecen el sistema y son armas importantes para tener en la lucha contra la cándida.

Algunos golpeadores de poder para mantener en su arsenal mientras considera bocadillos saludables y aptos para cándida incluyen yogur natural sin azúcar, que respalda las bacterias saludables en su cuerpo, así como el ajo y la pimienta de cayena para estimular su sistema inmunológico.

Un aspecto importante para seguir una dieta de cándida, incluidos todos los bocadillos y comidas, es estar siempre preparado para cuando el hambre ataca. Cuando tenga tanta hambre que pueda comer cualquier cosa a la vista, probablemente lo hará. Pero si tiene alimentos saludables y aptos para la cándida al alcance de su mano, es menos probable que se emborrache con cualquier golosina cargada de azúcar que pueda estar rondando la despensa o la sala de descanso de la oficina.

Para lograr el máximo éxito, considere hacer una lista de bocadillos de candida potencial y compre todos los artículos necesarios para una semana llena de bocadillos. Entonces, sabrá que cuando tenga ganas de picar algo, tendrá opciones atractivas que se adaptan a su dieta de cándida.

A continuación se presentan algunas ideas de bocadillos de cándida para ayudarlo a armar esa lista:

Batido de café cremoso

Ingredientes:

2 cucharadas de crema batida espesa

2 huevos enteros, crudos (o huevos enteros en polvo)

4 onzas. Café fuerte, enfriado

2 cucharadas de almíbar sin azúcar (vainilla o caramelo son excelentes sabores)

Canela (opcional)

3 cubitos de hielo + hielo adicional para verter el batido

Combine todos los ingredientes en una licuadora y sirva sobre hielo. Prueba diferentes sabores y combinaciones para satisfacer tus gustos. Otra gran opción es reemplazar el café con 1.5 cucharaditas de mezcla de gelatina sin azúcar disuelta en 4 oz. agua hirviendo. Hace un batido refrescante y afrutado.

Mezcla de frutos secos

Ingredientes:

Almendras

nueces pecanas

Semillas de calabaza

Semillas de girasol

Chips de algarroba sin azúcar

Coco rallado sin azúcar

Mezcle todo, agregue una bolsa y tendrá un excelente refrigerio que aumentará la energía para el automóvil, después de un entrenamiento o en su escritorio en la oficina.

Verduras y galletas de queso

Ingredientes:

Cualquier queso rallado (el cheddar es una excelente opción)

Verduras en rodajas (apio, pimientos, pepinos, coliflor, etc.)

Coloque pequeños montículos de queso rallado en una sartén caliente y fríalos hasta que estén dorados y crujientes. Retire el queso y colóquelo en un plato forrado con papel toalla para absorber el exceso de aceite. Deje enfriar y el queso se volverá crujiente y será un sustituto ideal de las tradicionales galletas saladas o papas fritas.

No piense que solo porque está a dieta no puede disfrutar de su comida. Con los bocadillos de cándida, puede mantenerse al día con su dieta sin sentirse privado.

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