Buen alimento para una piel sana: qué comer para lucir bella

¿Es suficiente obtener alimentos saludables para una piel sana? Es posible que aún deba usar productos naturales para el cuidado de la piel, pero nunca se equivocará al optar por alimentos saludables.

¿Quieres una piel fabulosa? Todos lo hacen. Todos queremos una piel joven, vibrante y hermosa. A pesar de que cada uno de nosotros tiene un tipo de piel diferente, puede estar seguro de que una comida buena y natural resultará en una piel hermosa, sin importar su edad y sin importar su tipo de piel.

Entonces, ¿cómo eliges la comida que comerías? Estos son los alimentos para una piel sana que quizás desee agregar a su ingesta habitual de alimentos:

Alimentos ricos en ácidos grasos. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para que tu piel pueda generar membranas celulares saludables. Estas membranas actúan como conductos para que los nutrientes entren en la piel y los desechos salgan. Puede encontrar estos ácidos grasos en el salmón, aceite de canola, nueces y semillas de lino.

Buenos aceites. Los aceites mantienen tu piel suave y tersa. Asegúrese de utilizar aceites de calidad para sus alimentos, como los que se preparan mediante prensado en frío o expulsor. También puedes buscar aceite virgen extra para lograr los mejores resultados para tu piel.

Alimentos ricos en selenio. El selenio protege la piel de las enfermedades y la mantiene joven. Estudios recientes muestran que la piel con altos niveles de selenio tiene más protección contra el cáncer de piel. Puede obtener su selenio del pan integral, cereales y muffins, así como del atún, las nueces de Brasil y el pavo.

Té verde. Se ha considerado que el té tiene muchos beneficios para la salud, y estos incluyen mantener la piel sana y hermosa. Es uno de los mejores alimentos para una piel sana y sus beneficios no pueden subestimarse. Protege sus células y ayuda a prevenir el cáncer de piel y otras enfermedades relacionadas con la piel. Ya sea que se tome por vía oral o se aplique directamente sobre la piel, las propiedades antiinflamatorias del té verde seguramente le darán a su piel el brillo saludable que desea lograr.

Agua. Una buena hidratación completaría su conjunto de alimentos para una piel sana. Asegúrate de beber dos litros al día. Se recomienda que obtenga agua mineral para que también beba minerales que ayudarían en la regeneración celular.

Junto con alimentos para una piel sana, también puede comprar productos de belleza naturales que contienen los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Manténgase alejado de aquellos que contienen productos químicos agresivos. Mantente naturalmente hermosa durante mucho tiempo cuidando tu piel adecuadamente, como lo he hecho yo.

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