Caminar puede ayudar a la digestión

En muchos países se sabe desde hace mucho tiempo que una caminata es una de las mayores ayudas para digerir los alimentos correctamente. En nuestras vidas aceleradas, tendemos a comer y descansar después porque hemos estado trabajando mucho y necesitamos un descanso. Una mejor manera podría ser comer un pequeño almuerzo o una cena y luego dar un paseo. Caminar es una de las formas más naturales de ejercicio y su impacto suave y bajo es extremadamente valioso para la salud y el bienestar en general.

Si está en un lugar de trabajo después del almuerzo, busque a un amigo y camine alrededor de la cuadra un par de veces antes de regresar a su escritorio. Incluso puedes salir en un descanso y dar un mini-constitucional, una caminata de 5 o 10 minutos. En casa, mientras haces las tareas del hogar, programa un temporizador, tómate un descanso y sal de la casa por unos minutos. Camine por el parque y camine examinando las hermosas flores en los jardines. Recuerde llevar un teléfono celular con usted. Busque una escalera que pueda subir, subir y bajar un par de veces al día.

A medida que camina, su cuerpo recibirá más oxígeno, su mente descansará de la rutina de trabajo diario y su sistema digestivo se beneficiará del movimiento. El ejercicio aeróbico es clave para ayudar a mejorar su digestión y también ayudará a aliviar los gases. Deja que tu mente divague mientras caminas, mira las nubes como lo hacías cuando eras niño buscando formas de animales. Deje que el estrés del día desaparezca de su cuerpo, esto libera energía para ayudar en la digestión.

Caminar es una manera maravillosa de mejorar su salud digestiva y general y pasar un tiempo agradable con sus amigos y familiares. Consulte con su médico para ver cuánto ejercicio le recomienda.

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