Cinco consejos que le ayudarán a motivarse para hacer ejercicio

Todo el mundo quiere desarrollar un gran físico, llevar unos abdominales marcados y lucir una figura esbelta. Sin embargo, no todo el mundo puede decidirse a hacer lo que hay que hacer.

Aquí es donde entra en juego la preparación mental para el ejercicio.

Consiga uno o dos amigos

Uno de los métodos más eficaces para motivarse a hacer ejercicio es buscar un compañero. Hacer ejercicio con otra persona lo convierte en un evento social, no solo en una actividad puramente física. Pueden conversar sobre las cosas mientras hacen ejercicio juntos, comparar el progreso de los demás y simplemente pasar el rato con alguien mientras hacen ejercicio. Incluso podrías traer a tu persona especial para que los acerque un poco más.

Revisa tu progreso

Hablando de progreso, también ayuda ver hasta dónde puede llegar con el paso del tiempo. Si bien mucha gente dice que el ejercicio solo vale la pena a largo plazo, hay muchas cosas que puede mejorar con el paso del tiempo. Incluso cosas pequeñas como una barriga firme, un bíceps en crecimiento o incluso una ligera reducción en el tamaño de la cintura son grandes motivadores para el ejercicio.

Empuja el sobre

El progreso produce resultados, y otra excelente manera de motivarse es buscar desafíos cada vez mayores. Aumentar el peso en incrementos de media libra, aumentar la tensión en la cinta de correr o recorrer unos metros más en su recorrido de jogging son solo algunos ejemplos de cómo puede hacer un esfuerzo adicional para mantenerse motivado. Empuje los límites y encontrará que su cuerpo se vuelve mejor y más fuerte.

Haga ejercicio intensamente

Un giro interesante al ejercicio es dar todo lo que tienes. Extraiga energía de sus músculos, tuerza esas articulaciones y respire profunda y pesadamente para aumentar la intensidad del ejercicio. Esta es una excelente manera de hacer del ejercicio un proceso más enérgico y vivificante. Eso y realmente sientes que estás haciendo ejercicio cuando lo haces intensamente.

Disfruta el proceso

Si bien desarrollar un cuerpo increíble o afeitarse unas pocas docenas de libras puede ser suficiente para motivarlo para hacer ejercicio, rápidamente encontrará que la energía se escapa de usted una vez que logre sus objetivos originales. Aprenda a disfrutar del proceso de ejercicio y se encontrará manteniendo su cuerpo en plena forma por el resto de su vida.

Ah, y una última cosa sobre el ejercicio. No se trata solo de moldear el cuerpo, sino también de fortalecer la mente y el espíritu.

Simplemente levantarse y mover su cuerpo lo cambia tanto a nivel biológico como espiritual. Un buen ejercicio junto con buenas vitaminas y hierbas produce una cierta sensación de paz y satisfacción cuando se hace bien, que se debe principalmente a la liberación de endorfinas a medida que su cuerpo suda. Sin embargo, el mero hecho de que esté haciendo algo para fortalecer su cuerpo contribuye en gran medida a que se sienta más seguro de sí mismo.

Así que recuerde seguir haciendo ejercicio y, al final del día, se convertirá en una persona más fuerte y segura.

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