Comentarios sobre la dieta del sagrado corazón

Otra dieta de moda popular es la Dieta del Sagrado Corazón. Se pensaba que la dieta se originó en el Sacred Heart Memorial Hospital, donde normalmente se usaba para pacientes con sobrepeso que tenían problemas cardíacos. Sin embargo, muchas otras revisiones de la Dieta del Sagrado Corazón afirman que esto es un mito. ¡Siga leyendo para saber más!

La Dieta del Sagrado Corazón también se conoce con algunos otros nombres; por ejemplo, Spokane Heart Diet, Miami Heart Institute Diet, Cleveland Clinic Diet y, por último, Sacred Heart Memorial Hospital Diet. Ninguno de estos hospitales afirma tener afiliación a esta dieta.

La Dieta del Sagrado Corazón es básicamente una dieta de sopa que es muy similar a la dieta de sopa de repollo. Afirma que la mayoría de las personas perderán entre 10 y 17 libras durante la primera semana de la dieta. Según las reseñas de los usuarios, las personas generalmente pierden una cantidad moderada de peso la primera semana, sin embargo, esto es principalmente peso de agua. Cuanto más pesada sea la persona, más peso también se perderá.

La Dieta del Sagrado Corazón también se puede considerar una dieta con control de calorías. Hay una reducción significativa de calorías en comparación con la cantidad ingerida por una persona normal porque la dieta se centra en comer verduras y frutas. No es nutricionalmente sólido a largo plazo. Debería agregar más alimentos integrales a la dieta para obtener los nutrientes que de otro modo le faltarían.

La Dieta del Sagrado Corazón tiene una duración de 7 días. Cada día debes comer ciertas cosas. Algunos usuarios de la dieta tienen otras variaciones, pero la clave es centrarse en las frutas y las sopas hechas con verduras.

El día 1: puede comer cualquier fruta excepto plátanos. Solo coma fruta y sopa este día.

El día 2: puedes comer todas las verduras. Estos pueden estar cocidos, enlatados o crudos. Trate de mantenerse alejado de las verduras con almidón (como el maíz y las papas) y trate de comer tantas verduras de hoja verde como pueda (col rizada, lechuga, lechuga romana, etc.).

El día 3: puede comer toda la sopa de verduras y la fruta que desee, pero manténgase alejado de las verduras con almidón como las papas.

El día 4: en este día, el enfoque es el potasio. Debe comer al menos 3 plátanos en este día y beber leche, junto con sopa.

El día 5: en este día puedes comer carne de res. No coma más de 20 oz de carne de res durante el día. Este se comerá con tomates, no más de seis. Toma la sopa normal al menos una vez este día.

El día 6: puede comer tanta carne y verduras como desee. No coma verduras con almidón e intente incorporar verduras de hoja verde en su dieta hoy. Asegúrese de tomar la sopa una vez al menos este día.

El día 7: debe comer frutas sin azúcar, verduras, sopa y arroz integral hasta que esté satisfecho.

Los líquidos permitidos en la dieta son: té, café, leche desnatada, agua y jugo sin endulzar.

La receta de la sopa es la siguiente:

2 pimientos verdes

2 libras de zanahorias

2 latas de judías verdes

1 manojo de apio

1 a 2 latas de tomates guisados

3 o más cebollas verdes grandes

1 lata de caldo de res (sin grasa)

La idea es hacer una gran cantidad de sopa y comerla durante el día cuando tenga hambre. Puede condimentar su sopa con sal, perejil, pimienta, buouillons o incluso salsa Worcestershire. Después de cortar y mezclar los ingredientes, simplemente hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y cocine hasta que sus verduras estén un poco tiernas.

Junto con una dieta saludable, vea lo que funcionó para mí.

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