Cómo actuar de forma constante y perder peso

Si desea perder peso de manera constante, debe realizar una acción constante. Los resultados extraordinarios requieren un esfuerzo extraordinario. Hablar y planificar no es suficiente para avanzar en la mayoría de las tareas. Esto incluirá perder peso. No pierda su tiempo soñando o planificando cómo bajaría de peso después de las vacaciones o el próximo año. Hoy es un momento tan bueno como cualquier otro para empezar a perder peso, siempre que empiece a actuar.

Si tiene las mejores ideas, pero no toma medidas, será una pérdida de tiempo y energía mental. Es importante dedicar la mayor parte de su tiempo a hacer algo que lo ayude a lograr los resultados deseados. La acción constante es la clave. No puede perder peso haciendo ejercicio una vez a la semana o reduciendo su porción de comida una vez al mes. Se requiere una acción constante diaria

Lo primero que debe tener en cuenta es que nada cambiará hasta que cambie su comportamiento. La visualización y el diálogo interno positivo tienen su lugar, pero solo son efectivos si cambia su comportamiento. Puedes intentar conseguir un nuevo Rolls Royce o ganar un millón de dólares alineando tus chakras con el universo, pero no sucederá a menos que estés haciendo algo diferente. No puede perder peso leyendo sobre la pérdida de peso sin realmente tomar medidas. Debe comprender que un cambio constante en su comportamiento es la clave para un cambio real.

La segunda cosa que necesita es saber el resultado que desea y hacer que determine sus acciones. No es fácil actuar si no sabe lo que está intentando lograr. Sea claro en su intención. Tómese el tiempo para determinar lo que quiere lograr. ¿Dónde te ves en 5-10 años? ¿Qué acciones puede tomar hoy para avanzar en esa dirección? ¿Qué acción puedes tomar hoy? ¿Cuánto peso espera perder en los próximos seis meses?

Si bien es importante comenzar con el final en mente, debes recordar que el viaje de mil millas comienza con un paso. Empiece dando pequeños pasos. ¿Quieres trotar durante 60 minutos todos los días? Comience trotando durante cinco minutos todos los días. No se pondrá en forma haciendo ejercicio durante solo cinco minutos, pero desarrollará el hábito de salir por la puerta todos los días. Después de una semana, suba el tiempo uno o dos minutos más. Por lo general, después de unas 3 a 6 semanas, habrá desarrollado un hábito de ejercicio y puede comenzar a hacer una diferencia para usted.

No dedique demasiado tiempo a la planificación para comenzar a actuar. Limite su tiempo de planificación. A los que tardan en actuar les encanta planificar, pero los mejores planes no tienen valor hasta que se ejecutan. Mientras intentas resolver los detalles, todos los demás ya se están ocupando de los negocios. No dejes que lo perfecto se convierta en enemigo de lo posible. Una forma de actuar rápidamente es comenzar temprano. Empiece temprano en el día. Si puede lograr algo que valga la pena antes de las 9 a.m., estará motivado para hacer aún más durante el resto del día. No forme el hábito de posponer sus acciones para mañana. Actúe hoy y no intente librarse del apuro diciéndose a sí mismo que hará el doble de trabajo mañana. Esto es particularmente importante si desea perder peso constantemente tomando medidas diarias.

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