Cómo aumentar mi estatura: la ciencia detrás de las microfracturas y crecer más alto

Muchos de ustedes quieren saber cómo crecer más alto rápidamente y una de las muchas cosas que pueden ver aparecer es el término micro fracturas. Estos son realmente importantes cuando se trata de aumentar su altura y si no los entendía antes, finalmente comprenderá cómo las microfracturas pueden ayudarlo a responder la pregunta de “cómo aumentar mi altura” porque saber es la mitad de la batalla correcta. ?

¿Qué son las microfracturas?

Las microfracturas son pequeñas fracturas que se hacen en el hueso (cuando se trata de crecer más alto, normalmente es la espinilla). Estas fracturas son causadas por una gran cantidad de estrés que sufre el hueso por los ejercicios, por llevar una carga pesada constantemente o simplemente por largas caminatas a las que no estás acostumbrado.

Estos también pueden ocurrir en los músculos (desgarros leves) cuando también están demasiado trabajados o estirados.

¿Son peligrosos?

No son peligrosas en absoluto, las microfracturas son una señal de advertencia para ti de que estás trabajando demasiado tu cuerpo, por ejemplo, al correr, este término se conoce como calambres en las piernas, estrés causado por correr más rápido o por una distancia más larga que tu cuerpo. solía hacerlo. Normalmente podrás sentirlos si no le das un descanso a tu cuerpo.

Si sigues empujando y no descansas, terminarás lastimándote más de lo necesario, por lo que el descanso y la dieta son vitales para que tu cuerpo pueda recuperarse y sanar.

El proceso de curación

La forma en que las microfracturas pueden beneficiarnos es que cuando no las entrena en exceso y las descansa adecuadamente mientras come adecuadamente, su cuerpo las reparará y las hará no solo más fuertes sino también más largas, y puede decir cómo esto es beneficioso al mirar cómo aumentar tu altura.

Cómo aplicar con Growing Taller

Cuando se trata de crecer más alto, lo que querrá hacer es realizar ejercicios específicos que crearán microfracturas en las espinillas y estirarán los muslos también.

Los principales ejercicios que se utilizan son el sprint y el ciclismo, pero hay muchos otros que puede utilizar chupar como patear un saco de boxeo y saltar la cuerda. Como puede ver, todos estos causan estrés en la espinilla y crearán todas las microfracturas necesarias.

IMPORTANTE – Descanso y dieta

Como se mencionó anteriormente, una de las cosas que debe recordar es que su cuerpo necesitará tanto descanso como la dieta correcta para que pueda recuperarse adecuadamente y se vuelva mucho más fuerte cuando sea necesario.

Debe tener días de descanso en los que la actividad más intensa que realice sea estirar estas áreas de su cuerpo y querrá asegurarse de alimentar su cuerpo con proteínas y calcio, ya que son excelentes nutrientes cuando se trata de fortalecer los huesos y reducir. tiempo de recuperación y le ayudará a crecer más rápido también.

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