Cómo bajar la presión arterial: 3 métodos naturales para curar la hipertensión

1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta (hipertensión). Muchas de estas personas no experimentan ningún síntoma que les lleve a creer que tienen presión arterial alta. Un examen físico anual con su médico es clave para diagnosticar esto. Si la presión arterial alta no se trata, puede provocar un derrame cerebral, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal. Una vez diagnosticado, hay formas de reducirlo de forma natural sin medicación. A continuación se muestran tres formas de hacerlo.

Consejo 1. Ejercicio. Al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana es excelente para el corazón y la circulación de la sangre en todo el cuerpo, especialmente si tiene un trabajo en el que está sentado todo el día, el yoga también puede ayudar a relajar el cuerpo y mantener la sangre. presión a un ritmo constante.

Consejo 2. Reduzca el sodio en su dieta. Se recomienda que no consuma más de 1 cucharadita de sal por día. Los alimentos que tienen bajo contenido de sodio y ayudan con la hipertensión son; apio, plátanos, chocolate amargo (con moderación), salmón y claras de huevo.

Consejo 3. Mantenga un peso saludable. Los estudios muestran que las personas con sobrepeso tienen una probabilidad mucho mayor de tener hipertensión que aquellas que tienen un IMC (índice de masa corporal) normal.

En este artículo, analizamos 3 consejos sobre cómo curar la hipertensión. Estas son solo 3 de varias formas que lo ayudarán a controlar su hipertensión. Estoy seguro de que probablemente tenga más preguntas, así que, ¿por qué no averiguar más?

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