Cómo combinar artes marciales mixtas y culturismo

Las artes marciales mixtas (MMA) son muy populares en estos días entre los hombres que intentan ponerse en forma mientras aprenden a defenderse. Muchos culturistas están descubriendo este deporte y les gusta la idea de ponerse en forma mientras aprenden a pelear mejor. Asimismo, muchos luchadores de MMA están descubriendo los beneficios del entrenamiento con pesas para ayudar en el ring de lucha.

Cabe señalar que nunca podría llegar a ser muy avanzado tanto en el culturismo como en MMA simultáneamente. Requieren diferentes gastos de energía y protocolos de alimentación / entrenamiento. Pero puedes convertirte en un buen fisicoculturista, empleando MMA como una técnica cardiovascular para ayudarte a perder grasa corporal mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de fisicoculturismo. Te verás bien y también podrás manejarte.

Capacitación

Querrá seleccionar un objetivo para que sea lo primero, incluso si es solo un arreglo del tipo “1” y “1A”. Establezca sus tres días de musculación en el calendario. Establezca sus tres días de artes marciales en el calendario. Conviértalos en eventos independientes: trate de evitar agregar el entrenamiento con pesas a las rutinas de MMA y las peleas en sus días de entrenamiento con pesas.

Dieta

Come como un culturista, pero incluye carbohidratos adicionales ANTES de tus entrenamientos de MMA y proteínas DESPUÉS para tener en cuenta las tensiones adicionales que estás poniendo en tu cuerpo. Recuerde incluir una gran cantidad de carbohidratos limpios y de combustión lenta para la recuperación. Además, una buena mezcla de caseína y proteína por la noche será de gran ayuda para sanar su cuerpo.

Recuperación

Si estás entrenando como culturista 3-4 días a la semana, y como peleador 3-4 días a la semana, tu cuerpo está recibiendo una gran paliza, literalmente. Es probable que su sistema nervioso central (SNC) esté trabajando muy duro para recuperarse de los fuertes golpes del entrenamiento con pesas y la naturaleza refleja y sorprendente de las peleas de MMA.

MMA y Bodybuilder son un matrimonio único que está comenzando a convertirse en un híbrido popular en los deportes de hoy. ¡Vea si es adecuado para usted! Solo recuerde entrenar moderadamente, comer correctamente y descansar lo suficiente.

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